——記香格里拉牦牛跑團(tuán)成員

這幾天，漫山遍野的杜鵑花正在開(kāi)放，香格里拉牦牛跑團(tuán)成員在山野奔跑的視頻在抖音里點(diǎn)擊率達(dá)到十多萬(wàn)。

跑步是一項(xiàng)單純的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)自律的常規(guī)訓(xùn)練和群集的比賽，從中去感悟人生真理和培養(yǎng)所缺乏的品質(zhì)。對(duì)于喜歡跑步的馬林、辜桃君而言，他們所追求與向往的，不僅僅是榮譽(yù)與自由，更多的是傳遞、影響、帶動(dòng)身邊的朋友、家人、同事，讓他們也參與其中。為了追逐野跑的夢(mèng)想，他們?cè)?jīng)在山野里疲憊不堪，在雨中艱難前行，在雪中逆風(fēng)而行……在攻克最難挑戰(zhàn)的時(shí)候，也是他們目光最清澈的瞬間。他們奔跑在山野、雪山、草甸、森林……他們是一群在奔跑香格里拉的野“牦?！?。

馬林：野跑讓人熱血沸騰

開(kāi)始接觸越野跑之前，州藏文中學(xué)的體育老師馬林還只是一個(gè)喜歡大山的戶外徒步愛(ài)好者。2017年4月，他的朋友珊瑚（中國(guó)第一代越野跑達(dá)人）帶著一群老外來(lái)香格里拉跑步，看著這樣一群人意氣風(fēng)發(fā)地奔跑在香格里拉山野中，他感覺(jué)到一種令自己熱血沸騰的生命力。那一次開(kāi)始，他徹底愛(ài)上了越野跑。以他的理解，越野跑其實(shí)就是戶外愛(ài)好者們拓展的運(yùn)動(dòng)，不過(guò)以前露營(yíng)看風(fēng)景變成現(xiàn)在跑著看風(fēng)景。

采訪中，馬林說(shuō)：“一打聽(tīng)才曉得，越野跑在全國(guó)各地有很多賽事，國(guó)外更多，愛(ài)好者也多，不過(guò)越野跑是有門(mén)檻的，有一些要求，比如你要跑過(guò)馬拉松，其實(shí)就是要證明給組委會(huì)——你也在經(jīng)常鍛煉身體，免得比賽的時(shí)候出問(wèn)題?！遍_(kāi)始的跑步只是一種愛(ài)好，馬林喜歡穿越在山野間、山巔上、湖泊邊、草甸深處，可以跑著看不同的風(fēng)景感覺(jué)很好。由于從小在山上放牧，馬林的體質(zhì)也很不錯(cuò)。

2017年，馬林自己訓(xùn)練了兩個(gè)星期左右，就去參加臺(tái)州柴古唐斯越野賽50公里項(xiàng)目，沒(méi)想到取得了第八名的成績(jī)。比賽結(jié)束時(shí)，馬林全身酸疼，他從中總結(jié)出自己經(jīng)驗(yàn)和訓(xùn)練方式不恰當(dāng)?shù)牡胤?。那次比賽后，他開(kāi)始堅(jiān)持每天的體力增強(qiáng)練習(xí)，周末就直接上山，至少20公里。同年，他在四川阿壩州四姑娘超級(jí)越野賽42公里組中奪得冠軍。緊接著，馬林在2018年創(chuàng)造了一系列好成績(jī)：柴古唐斯65公里組第五名，梅里賽事65公里組第三名，青海省龍羊峽自導(dǎo)航峽灣挑戰(zhàn)賽55公里組別第一名，四姑娘超級(jí)越野賽65公里組第二名，楚雄紫溪山越野賽42公里組冠軍。2019年，馬林獲得香港100公里賽事第16名，拿到小金人。

采訪中，馬林分享了好多跑步過(guò)程中獲得的美妙感受：香港100越野賽事中，最后幾公里可以看到香港夜景，那時(shí)好像跑進(jìn)了一個(gè)夢(mèng)境，畫(huà)面美得讓人感到難以置信。訓(xùn)練時(shí)，他也會(huì)遇到很多困難，身體支撐不住的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)。馬林說(shuō)，跑得很辛苦時(shí)候，會(huì)問(wèn)自己為什么選擇這樣來(lái)受罪？可是這樣的想法會(huì)一閃而過(guò)，之后就會(huì)責(zé)備自己有這樣念頭，繼而暗中鼓勵(lì)自己。周末，大部分人還在夢(mèng)鄉(xiāng)中的時(shí)候，馬林就開(kāi)始進(jìn)山了。因?yàn)榕懿竭@項(xiàng)愛(ài)好，他認(rèn)識(shí)了很多朋友，在大理訓(xùn)練時(shí)，國(guó)內(nèi)的野跑大v申加升，越野“神雕俠侶”祁敏、姚秒不僅帶他訓(xùn)練，還教如何應(yīng)對(duì)比賽，這些交往都一直溫暖著他。

在接受朋友的鼓勵(lì)和幫助時(shí)，馬林也毫不保留地分享他跑步中的快樂(lè)。2017年，他與朋友辜桃君組建了“香格里拉牦牛跑團(tuán)”。一些人加入了跑團(tuán)，它沒(méi)有門(mén)檻，只要熱愛(ài)跑步，熱愛(ài)自然就成。跑團(tuán)成員們有空的時(shí)候一起跑步，相互鼓勵(lì)，在野跑中解救被下扣子的野雞與兔子，跑團(tuán)成員還不時(shí)在香格里拉附近的山野中開(kāi)展垃圾清理活動(dòng)。

“我熱愛(ài)香格里拉，不光因?yàn)橄愀窭锢俏业募亦l(xiāng)，我去全國(guó)參加賽事的時(shí)候，總喜歡在心里把那些地方與香格里拉相比較。香格里拉有世所罕見(jiàn)的壯美風(fēng)光，每次奔跑在這片土地上，我都止不住熱血沸騰，我相信，迪慶是野跑選手心中一趟絕無(wú)僅有的極致體驗(yàn)?！瘪R林接待過(guò)很多野跑大v，這些大v對(duì)香格里拉的評(píng)價(jià)也很高。

馬林希望在未來(lái)的某天，自己能在香格里拉組織一場(chǎng)比賽，讓外面更多的越野跑者知道香格里拉賽道很棒，也讓更多的人加入跑步行業(yè)中，感受野跑的魅力，感受香格里拉的魅力。

辜桃君：跑步讓我學(xué)會(huì)了敬畏

香格里拉喜歡野跑的每個(gè)人，聊到跑步的話題時(shí)離不開(kāi)一個(gè)人——辜桃君，今年34歲的他在2014年第一次來(lái)到香格里拉，他在廣州工作，專業(yè)是國(guó)際貿(mào)易與藝術(shù)設(shè)計(jì)。在香格里拉呆了幾天，辜桃君決定不走了，美妙的風(fēng)景，豐富的人文，緩慢的生活節(jié)奏讓他愛(ài)上了這個(gè)地方。

剛開(kāi)始，辜桃君只是延續(xù)著以前的習(xí)慣，每天騎著自行車(chē)到處去看看。2016年，他陪幾位朋友進(jìn)雨崩時(shí)，剛好碰到梅里100的賽事宣傳，那是他第一次參加比賽，從此，他的越野跑生涯開(kāi)始了。

梅里 100 全稱“香格里拉·國(guó)際超級(jí)越野跑賽事”， 在國(guó)家地理中文網(wǎng)里是全國(guó)十大最美越野賽道之一。梅里 100 比賽中設(shè)置了 100 公里（極限加長(zhǎng)越野跑）， 55 公里（極限越野跑）， 45 公里（極限越野跑）和 24 公里（越野跑），香格里拉平均海拔高度為 3280 米，賽道從海拔 2 公里上升至 5.5 公里，將經(jīng)歷峽谷、高山湖泊、原始森林、高原草甸、湖泊濕地、河谷溪流，在不同高度的海拔、變化莫測(cè)的氣候中完成比賽。選手們奔跑在泥濘與碎石之中、雪域高原湛藍(lán)無(wú)暇的天幕下……辜桃君在一次參加越野跑就完成了任務(wù)。

后來(lái)，辜桃君加強(qiáng)訓(xùn)練，越野跑慢慢成為他生活中不可缺失的一部分。在這個(gè)過(guò)程中，跑步對(duì)他而言亦師亦友。辜桃君說(shuō)：“從讀書(shū)開(kāi)始，我就離開(kāi)了家鄉(xiāng)，后來(lái)在廣州或者在麗江，包括剛開(kāi)始在香格里拉，都會(huì)有一種漂泊著的孤獨(dú)感，但在跑步中與大自然的接觸，還有香格里拉朋友的熱情，讓自己慢慢有了歸宿感?！迸懿讲粌H見(jiàn)證了辜桃君的成長(zhǎng)，也使他能以更加謙卑、包容、善良的心態(tài)迎接著生命里的每一天。

之后，辜桃君參加了普者黑日落馬拉松、昆明100越野賽、勐臘多日賽、元陽(yáng)哈尼梯田越野賽、梅里100極限耐力賽等多次比賽的線路規(guī)劃建設(shè)和賽事維護(hù)。就2018年，他獲得柴古唐斯括蒼山越野賽65公里組第三名，武功山越野賽56公里組第一名、江山100越野賽60公里組第二名，2019獲得香港100公里賽事小金人。成績(jī)的累積，讓他成為了賽道規(guī)劃與執(zhí)行師。

采訪中，辜桃君也很愿意跟大家分享個(gè)人的參賽習(xí)慣：首先，參加任何一場(chǎng)比賽一定要做充分的準(zhǔn)備，其中包括針對(duì)某場(chǎng)賽事的系統(tǒng)訓(xùn)練、飲食計(jì)劃、真正的了解這場(chǎng)賽事等；其次，對(duì)參與的賽事做詳細(xì)的攻略，其中包含距離、線路、賽道詳情，每個(gè)CP點(diǎn)的距離、爬升，自己計(jì)劃的補(bǔ)給、用時(shí)、配速CP點(diǎn)的休整時(shí)間等整場(chǎng)賽事的計(jì)劃用時(shí)；最后需根據(jù)自己的實(shí)際情況量力而行。作為參賽選手，還一定要有敬畏之心，敬畏生命與自然。

互相鼓勵(lì)，越跑越遠(yuǎn)

跑團(tuán)成立時(shí)，只有幾個(gè)人，如今跑團(tuán)成員有三十多名，周志旺、王石寶、仁欽玉珍等跑步愛(ài)好者加入了跑團(tuán)。

在電網(wǎng)公司工作的周志旺有著國(guó)家旅游地理探索攝影師、北京公益攝影協(xié)會(huì)會(huì)員、中國(guó)民俗攝影協(xié)會(huì)會(huì)員等多重身份，他喜愛(ài)徒步，熱愛(ài)攝影，也是牦牛跑團(tuán)成員之一。

周志旺說(shuō)起經(jīng)歷：“2010年，我開(kāi)始在龍?zhí)豆珗@和松贊林寺跑步。2015年開(kāi)始嘗試越野跑，體驗(yàn)到了完全不一樣的樂(lè)趣，從此一發(fā)不可收拾。隨后牦牛跑團(tuán)成立，在國(guó)內(nèi)一些比賽中，核心成員不斷取得好成績(jī)，逐漸有了影響力。”

越野跑路線復(fù)雜，要穿越不同地貌，有碎石路、林間小道、湖泊、濕地、雪山等，會(huì)鍛煉各塊肌肉，不至于太疲勞。另外，越野跑還為周志旺攝影踩點(diǎn)提供了很好的線路?，F(xiàn)在，周志旺基本保持每周一次十公里以上的越野跑，他很享受越野跑帶來(lái)的挑戰(zhàn)。在高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)中要保持身體平衡，這讓他始終保持頭腦清醒。

周志旺說(shuō)，真正愛(ài)跑步的人，只要開(kāi)始跑起來(lái)，就沒(méi)想過(guò)放棄，只是挑戰(zhàn)的級(jí)別不一樣而已。周志旺跟其他跑步者有點(diǎn)不一樣，他不參加比賽，只為看身邊的風(fēng)景和鍛煉身體，會(huì)根據(jù)體力隨時(shí)調(diào)整挑戰(zhàn)難度。2016年，他徒步穿越云南尼汝四川亞丁洛克線，全程150多公里。翻過(guò)螞蝗坡，越過(guò)海拔四千多米的亞拉埡口，經(jīng)過(guò)六天的艱苦跋涉，終于到達(dá)目的地的那一刻，周志旺覺(jué)得吃過(guò)的苦都值得了。這次經(jīng)歷也讓周志旺意識(shí)到了自己的潛力。

王石寶是從2013年開(kāi)始跑步的，之前他覺(jué)得自己的生活很不規(guī)律，身體處于亞健康狀態(tài)。剛開(kāi)始，他只是隨便跑跑，加入牦牛跑步以后，他開(kāi)始規(guī)律跑步，每天上班從來(lái)不開(kāi)車(chē)，都是跑著去。王石寶說(shuō)，自從跑步后，生活有了規(guī)律，也感受到了不一樣的風(fēng)景，真正體會(huì)到生命在于運(yùn)動(dòng)。王石寶喜歡跑步還因?yàn)樗矚g攝影，攝影改變了王石寶的生活，跑步中他獲得不斷堅(jiān)持與挑戰(zhàn)自我的勇氣。如今，他在工作閑暇之余都去“擼山”（越野跑），跑到山頂拿出相機(jī)定格美麗的風(fēng)景。他說(shuō)，香格里拉是個(gè)越野跑的好地方，一年四季都有不一樣的風(fēng)景，也讓他有拍不完的片子。

跑步與攝影給王石寶的生活帶來(lái)一些改變，他說(shuō)，“一天一眨眼，一生不長(zhǎng)，隨著經(jīng)歷的事多、身體的老化，后悔和煩惱也會(huì)隨之增多。如果我們能夠該珍惜的珍惜，該放下的放下，該學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)，也許老來(lái)更充實(shí)。如果我們能放下名利和愛(ài)恨，回到生命最初的簡(jiǎn)單和快樂(lè)，那么就會(huì)擁有無(wú)悔無(wú)憾的人生體驗(yàn)。只要善于發(fā)現(xiàn)，淡然平和，保持真善美，那么，無(wú)論處于生命的哪個(gè)階段，屬于我們的風(fēng)景都會(huì)出現(xiàn)。幸?？鞓?lè)全在自己心里，透過(guò)鏡頭，你會(huì)感到幸福就是樸素、安穩(wěn)。”

跑團(tuán)成員仁欽玉珍今年30歲，她以前就喜歡徒步，剛開(kāi)始覺(jué)得跑步只是鍛煉的一種方式。每天跑個(gè)兩三公里就能達(dá)到鍛煉目的，后來(lái)在朋友的介紹下加入了跑團(tuán)，開(kāi)始有了規(guī)律的跑步計(jì)劃，也經(jīng)常參加去山上撿垃圾等跑團(tuán)的公益活動(dòng)。仁欽玉珍是德欽人，她說(shuō)：“我們要像愛(ài)護(hù)眼睛一樣愛(ài)護(hù)香格里拉的環(huán)境，有了我們的愛(ài)護(hù)，才會(huì)有更多人的熱愛(ài)香格里拉?！痹?018年，她參加浙江臺(tái)州括蒼山50公里越野賽獲得女子第六名的成績(jī)，今年，她還即將參加梅里100賽事。讓我們預(yù)祝她取得好成績(jī)！