12月9日，結(jié)束了在醫(yī)院8天半的隔離治療后，我的核酸檢測(cè)結(jié)果轉(zhuǎn)陰，完成了與新冠病情的首次交手。從最初的恐懼無(wú)措到進(jìn)入醫(yī)院后情緒得到穩(wěn)定，再到通過(guò)自己的經(jīng)驗(yàn)分享減少親屬和朋友對(duì)新冠病情的恐懼，還有關(guān)于期間的治療，我有一些話想說(shuō)，希望可以幫助到大家。
癥狀
11月30日中午，我剛做完核酸檢測(cè)回到家，就出現(xiàn)了肌肉酸疼和發(fā)熱癥狀，測(cè)量了體溫是38度，當(dāng)時(shí)的第一反應(yīng)是感冒了。因?yàn)檫@與感冒癥狀是一樣的。但當(dāng)時(shí)，由于香格里拉市已經(jīng)公布了新冠陽(yáng)性病例，我也有了一些警惕，隨即就向單位和社區(qū)進(jìn)行報(bào)備后進(jìn)行居家隔離，也第一時(shí)間通知了與我有過(guò)密切接觸的家人，讓他們也盡量待在家。其間，我服用了感康和抗病毒口服液。下午5時(shí)許，體溫有所下降，身體酸痛也得到了緩解。吃過(guò)晚飯后，我又服用了退燒藥。晚上9點(diǎn)左右，我接到了香格里拉市疾控中心的電話，通知稱10混1核酸檢測(cè)陽(yáng)性，讓我在家等候，以便進(jìn)行上門單采。晚上10點(diǎn)半，疾控中心人員上門進(jìn)行了鼻、咽拭子采集。深夜12點(diǎn)，派出所民警到小區(qū)對(duì)家里進(jìn)行了封控。當(dāng)晚，對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)不眠夜，我既害怕這個(gè)既熟悉又陌生的病情感染發(fā)生在我身上，也害怕更多人被傳染。忐忑中終于熬到天亮，次日清晨6點(diǎn)半，接到電話被告知我的核酸檢測(cè)單檢是陽(yáng)性，讓我準(zhǔn)備好自己的東西，到州傳染病醫(yī)院接受治療?；炭种校业谝粫r(shí)間通知了密接人員，告知大家不要出門，盡快向單位和小區(qū)進(jìn)行報(bào)備。當(dāng)時(shí)，我的發(fā)熱和肌肉酸痛癥狀已經(jīng)基本消失。我收拾好東西后，醫(yī)院派負(fù)壓艙救護(hù)車帶著防護(hù)服到家中接我，十幾分鐘車程過(guò)后，我來(lái)到了州傳染病醫(yī)院，開始了隔離治療。
在到達(dá)州傳染病醫(yī)院后（即我出現(xiàn)病癥的第2天），癥狀基本消失，血壓、血氧飽和都是正常的。第3天開始，我出現(xiàn)了咳嗽、鼻塞和嗅覺(jué)減退的癥狀，醫(yī)生給我開了宣肺敗毒顆粒和止咳藥，并囑咐我大量喝水。第4天，我的咳嗽癥狀沒(méi)有加重但也未減輕，鼻塞也一直在持續(xù)，并開始出現(xiàn)輕微腹瀉，我一直聽從醫(yī)生的建議，大量喝水，多吃水果。到第5天下午，我的咳嗽癥狀明顯減輕，鼻塞也有所緩解，隨著鼻塞的緩解，嗅覺(jué)也逐漸恢復(fù)，到第6天開始，癥狀基本消失。
活動(dòng)
住院期間，因?yàn)槭歉綦x治療，我們不能走出病房，活動(dòng)區(qū)域十分有限，如何能在醫(yī)院里更好打發(fā)時(shí)間和調(diào)整自己的狀態(tài)就變得很考驗(yàn)人。
吃飯問(wèn)題：每天醫(yī)院都會(huì)按時(shí)把餐食送到病房，估計(jì)是活動(dòng)量太少和飲食清淡的原因，起初，我和大部分病友一樣，難以吃下飯。但我了解到，感染期間一定要注重蛋白質(zhì)、膳食纖維和維生素的攝入，我就堅(jiān)持把肉、雞蛋和蔬菜都吃完，再吃一些米飯和水果。
運(yùn)動(dòng)問(wèn)題：因?yàn)槭呛粑兰膊?，再加上空間受限，給運(yùn)動(dòng)帶來(lái)了很大的阻礙，但想到必須加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)提升免疫力從而盡快轉(zhuǎn)陰。我通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)App，選擇大基數(shù)減脂操或不跑不跳減脂等方式進(jìn)行跟操，每天堅(jiān)持40分鐘。據(jù)了解，也有不少病人，通過(guò)無(wú)繩跳繩、在病房走路等方式加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，都達(dá)到了不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)效果。
其他活動(dòng)：因?yàn)椴恍枰嗟闹委熈鞒蹋诓》坷镄枰约捍虬l(fā)的時(shí)間就更多了。我喜歡手工，在入院前也收拾了一些毛線和鉤針，每天在病房里，就做一些手工活，這讓原本枯燥無(wú)聊的病房時(shí)間有了一些小美好。我還帶了書，看看小說(shuō)也是打發(fā)時(shí)間的最佳方式。同時(shí)，積極跟外界的人進(jìn)行交流也是提振信心的最好方式，因此，我每天都會(huì)和自己的好友、家人開視頻聊天，互相交流信息，讓自己保持愉悅的心情。
建議
這一次的感染給我最大的感觸就是此輪的新冠肺炎疾病并沒(méi)有那么可怕，大部分人表現(xiàn)都是輕癥和輕微癥狀，個(gè)人的免疫力和防護(hù)意識(shí)絕對(duì)是最重要的。這一次，除了我之外，家庭成員中部分家人也感染了，但每天注重鍛煉的就沒(méi)有被感染。另外，在我混檢陽(yáng)性后，家里人第一時(shí)間戴上口罩、分房隔離，避免了更多人感染。
與此同時(shí)，對(duì)疾病的正確認(rèn)識(shí)也很重要，如果出現(xiàn)發(fā)熱、喉嚨疼痛等癥狀，應(yīng)該第一時(shí)間通過(guò)服用常備藥降溫止痛，再通過(guò)家里的抗原試紙或做好防護(hù)就近做核酸檢測(cè)，確認(rèn)自己是感冒還是新冠肺炎，無(wú)需太過(guò)緊張。
感言
醫(yī)護(hù)人員：無(wú)論是上門為我單檢、通知我核酸陽(yáng)性并第一時(shí)間給予我鼓勵(lì)的市疾控中心工作人員、接我到醫(yī)院的救護(hù)車工作人員，還是到醫(yī)院后每天給我量體溫、核酸檢測(cè)、打掃衛(wèi)生、送生活必需品的醫(yī)護(hù)人員，他們以“大白”的形象出現(xiàn)，給了我們很大的安全感和幫助。
流調(diào)工作人員：在我確診陽(yáng)性后，我就接到了州、市疾控中心和州、市疫情防控指揮部的電話，對(duì)我的行程進(jìn)行流調(diào)，讓我回憶7天內(nèi)的行程。在進(jìn)入醫(yī)院后的前兩天時(shí)間里，我基本都在與流調(diào)組的工作人員通話。流調(diào)是為了弄清疫情的傳播鏈條和感染病例的密接，最快地減少傳染，流調(diào)組工作人員們的細(xì)致認(rèn)真值得點(diǎn)贊。
同事、朋友、家人的鼓勵(lì)：在我進(jìn)入醫(yī)院后，無(wú)論是單位的領(lǐng)導(dǎo)、同事，還是家人、朋友，第一時(shí)間打電話鼓勵(lì)我，并在整個(gè)治療期間給予了我很多的關(guān)心和幫助，這是我在住院期間最大的精神動(dòng)力。