12月9日，結束了在醫(yī)院8天半的隔離治療后，我的核酸檢測結果轉陰，完成了與新冠病情的首次交手。從最初的恐懼無措到進入醫(yī)院后情緒得到穩(wěn)定，再到通過自己的經驗分享減少親屬和朋友對新冠病情的恐懼，還有關于期間的治療，我有一些話想說，希望可以幫助到大家。
癥狀
11月30日中午，我剛做完核酸檢測回到家，就出現了肌肉酸疼和發(fā)熱癥狀，測量了體溫是38度，當時的第一反應是感冒了。因為這與感冒癥狀是一樣的。但當時，由于香格里拉市已經公布了新冠陽性病例，我也有了一些警惕，隨即就向單位和社區(qū)進行報備后進行居家隔離，也第一時間通知了與我有過密切接觸的家人，讓他們也盡量待在家。其間，我服用了感康和抗病毒口服液。下午5時許，體溫有所下降，身體酸痛也得到了緩解。吃過晚飯后，我又服用了退燒藥。晚上9點左右，我接到了香格里拉市疾控中心的電話，通知稱10混1核酸檢測陽性，讓我在家等候，以便進行上門單采。晚上10點半，疾控中心人員上門進行了鼻、咽拭子采集。深夜12點，派出所民警到小區(qū)對家里進行了封控。當晚，對我來說是一個不眠夜，我既害怕這個既熟悉又陌生的病情感染發(fā)生在我身上，也害怕更多人被傳染。忐忑中終于熬到天亮，次日清晨6點半，接到電話被告知我的核酸檢測單檢是陽性，讓我準備好自己的東西，到州傳染病醫(yī)院接受治療?；炭种?，我第一時間通知了密接人員，告知大家不要出門，盡快向單位和小區(qū)進行報備。當時，我的發(fā)熱和肌肉酸痛癥狀已經基本消失。我收拾好東西后，醫(yī)院派負壓艙救護車帶著防護服到家中接我，十幾分鐘車程過后，我來到了州傳染病醫(yī)院，開始了隔離治療。
在到達州傳染病醫(yī)院后（即我出現病癥的第2天），癥狀基本消失，血壓、血氧飽和都是正常的。第3天開始，我出現了咳嗽、鼻塞和嗅覺減退的癥狀，醫(yī)生給我開了宣肺敗毒顆粒和止咳藥，并囑咐我大量喝水。第4天，我的咳嗽癥狀沒有加重但也未減輕，鼻塞也一直在持續(xù)，并開始出現輕微腹瀉，我一直聽從醫(yī)生的建議，大量喝水，多吃水果。到第5天下午，我的咳嗽癥狀明顯減輕，鼻塞也有所緩解，隨著鼻塞的緩解，嗅覺也逐漸恢復，到第6天開始，癥狀基本消失。
活動
住院期間，因為是隔離治療，我們不能走出病房，活動區(qū)域十分有限，如何能在醫(yī)院里更好打發(fā)時間和調整自己的狀態(tài)就變得很考驗人。
吃飯問題：每天醫(yī)院都會按時把餐食送到病房，估計是活動量太少和飲食清淡的原因，起初，我和大部分病友一樣，難以吃下飯。但我了解到，感染期間一定要注重蛋白質、膳食纖維和維生素的攝入，我就堅持把肉、雞蛋和蔬菜都吃完，再吃一些米飯和水果。
運動問題：因為是呼吸道疾病，再加上空間受限，給運動帶來了很大的阻礙，但想到必須加強運動提升免疫力從而盡快轉陰。我通過一些運動App，選擇大基數減脂操或不跑不跳減脂等方式進行跟操，每天堅持40分鐘。據了解，也有不少病人，通過無繩跳繩、在病房走路等方式加強運動，都達到了不錯的運動效果。
其他活動：因為不需要太多的治療流程，在病房里需要自己打發(fā)的時間就更多了。我喜歡手工，在入院前也收拾了一些毛線和鉤針，每天在病房里，就做一些手工活，這讓原本枯燥無聊的病房時間有了一些小美好。我還帶了書，看看小說也是打發(fā)時間的最佳方式。同時，積極跟外界的人進行交流也是提振信心的最好方式，因此，我每天都會和自己的好友、家人開視頻聊天，互相交流信息，讓自己保持愉悅的心情。
建議
這一次的感染給我最大的感觸就是此輪的新冠肺炎疾病并沒有那么可怕，大部分人表現都是輕癥和輕微癥狀，個人的免疫力和防護意識絕對是最重要的。這一次，除了我之外，家庭成員中部分家人也感染了，但每天注重鍛煉的就沒有被感染。另外，在我混檢陽性后，家里人第一時間戴上口罩、分房隔離，避免了更多人感染。
與此同時，對疾病的正確認識也很重要，如果出現發(fā)熱、喉嚨疼痛等癥狀，應該第一時間通過服用常備藥降溫止痛，再通過家里的抗原試紙或做好防護就近做核酸檢測，確認自己是感冒還是新冠肺炎，無需太過緊張。
感言
醫(yī)護人員：無論是上門為我單檢、通知我核酸陽性并第一時間給予我鼓勵的市疾控中心工作人員、接我到醫(yī)院的救護車工作人員，還是到醫(yī)院后每天給我量體溫、核酸檢測、打掃衛(wèi)生、送生活必需品的醫(yī)護人員，他們以“大白”的形象出現，給了我們很大的安全感和幫助。
流調工作人員：在我確診陽性后，我就接到了州、市疾控中心和州、市疫情防控指揮部的電話，對我的行程進行流調，讓我回憶7天內的行程。在進入醫(yī)院后的前兩天時間里，我基本都在與流調組的工作人員通話。流調是為了弄清疫情的傳播鏈條和感染病例的密接，最快地減少傳染，流調組工作人員們的細致認真值得點贊。
同事、朋友、家人的鼓勵：在我進入醫(yī)院后，無論是單位的領導、同事，還是家人、朋友，第一時間打電話鼓勵我，并在整個治療期間給予了我很多的關心和幫助，這是我在住院期間最大的精神動力。