牙齒

9、牙齒潔白劑表面上看效果很好，實(shí)際上會(huì)磨損牙齒的琺瑯質(zhì)，使得牙齒象牙質(zhì)暴露出來(lái)。而象牙質(zhì)的顏色比較深，反而讓你的牙齒看上去布滿了齒漬。

10、不是越使勁越能把牙齒刷干凈，相反，會(huì)磨損牙質(zhì)，引起牙周疾病。最好改用軟毛、牙刷頭小的牙刷，減少對(duì)牙齦的沖擊。

11、每次刷牙的時(shí)候，別忘了輕柔地刷刷舌頭。

12、或許你覺(jué)得買(mǎi)大塊頭的“家庭裝”牙膏更方便合算，但是，如果你或者家人的牙刷壓在牙膏的開(kāi)口上，而偏偏這時(shí)有口腔疾病，細(xì)菌就會(huì)留在牙膏開(kāi)口處，在家庭成員中繼續(xù)傳播。所以，還是使用小袋牙膏，以便能經(jīng)常更換新的牙膏。

心肺功能

13、走路是最簡(jiǎn)單、最省錢(qián)的心肺功能訓(xùn)練，每次持續(xù)大步走20到30分鐘，一周至少2次。

14、進(jìn)行有氧訓(xùn)練增強(qiáng)肺活量，還可以這樣做：當(dāng)你吃西紅柿或者蘋(píng)果的時(shí)候，大嚼特嚼吧!這兩種好吃的菜果中含有豐富的抗氧化成分，對(duì)肺有很好的保健作用。而且，想不到吧，咀嚼也能鍛煉肺活量呢。

15、你一定聽(tīng)說(shuō)過(guò)夫妻結(jié)婚時(shí)間長(zhǎng)了，相貌就開(kāi)始相像起來(lái)?，F(xiàn)在，醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)了一個(gè)更有趣的現(xiàn)象，結(jié)婚時(shí)間越久的夫妻，血壓值也越來(lái)越相像?？赡苁呛统酝瑯拥氖澄?，一起承受某些情緒等因素有關(guān)。因此，如果你做檢查的時(shí)候發(fā)現(xiàn)血壓有問(wèn)題，也一定讓你的配偶去做檢查。

免疫系統(tǒng)

16、腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最多最豐富的地方，平時(shí)要有意識(shí)地多多自我按摩腋窩區(qū)域，促進(jìn)血液循環(huán)，使各器官充分得到養(yǎng)分和氧氣的交換，不僅使大腦、心臟以及肺都受益匪淺，對(duì)提高免疫系統(tǒng)功能也很有幫助。

17、都知道貧血時(shí)要補(bǔ)鐵，但是，是否貧血應(yīng)該在去醫(yī)院做血液檢查后才能確定，僅僅憑一些貧血癥狀就自行服用鐵質(zhì)補(bǔ)充品是危險(xiǎn)的。過(guò)量的鐵對(duì)免疫系統(tǒng)的損害很大，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

18、不要?jiǎng)虞m就服用“強(qiáng)力”抗生素，免疫系統(tǒng)功能會(huì)在不斷的鍛煉中不斷地增強(qiáng)，盡量使用效力比較弱的抗生素，以免將正常的細(xì)胞殺死。