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四方法防止被壞情緒傳染

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時間:2008-12-21 11:03:04

  如何防止被壞情緒“傳染”呢?心理專家們認(rèn)為,這是要考驗智慧和心理素養(yǎng)的。心情愉悅時,人體能分泌更多的內(nèi)啡肽,使人更加快樂健康。而一些小動作可以讓你避免受到負(fù)面情緒的傳染:
  
遠(yuǎn)離激怒的現(xiàn)場
  火氣上來時一個眼神、一句話都可能會成為導(dǎo)火線。所以,三十六計,走為上策。暫時冷靜后,再仔細(xì)想一下,也許你會發(fā)覺沒什么大不了的。沉默一分鐘一分鐘的時間是微不足道的,但在發(fā)生事端前暫停一分鐘也是非常寶貴的。
  就像美國第三任總統(tǒng)杰弗遜說的那樣:“先數(shù)到10,然后再說話,假如怒火中燒,那就數(shù)到100?!笨嚲o的弦就會稍稍地松弛下來。
  
轉(zhuǎn)移注意力
  在遇到倒霉事情的時候,你會越想越氣憤,那個時候你就不如把那件事情丟開,去看看電視,唱唱歌,洗個澡,做一些輕松的事情,你就會漸漸地發(fā)現(xiàn)原來生活可以是這么美好。
  
以舊換新找快樂
  心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)新鮮感會讓我們心情轉(zhuǎn)好,比如換換發(fā)型;重新布置工作桌;購買一些新奇的物品和擺設(shè),即便這些東西并沒有多少實用性。
  讓怒氣合理宣泄
  如果你的怒氣膨脹起來,你可以把自己單獨關(guān)在一間房屋里或者是跑到?jīng)]有人的空曠的地方,任意釋放怒氣。
  運動也是治療抑郁的無藥良方,如果能定期運動更能改善心情。對于職場白領(lǐng)來說,即便工作繁忙也完全可以在工作中時運動,比如能騎車就不開車;能爬樓梯就不坐電梯等。(來源:解放網(wǎng)

責(zé)任編輯:和玉鳳