晚上要熬夜,如何才能不長(zhǎng)胖呢,吃著六款水果宵夜吧,飽肚還減肥呢。 排毒最佳選:紅豆粥/木瓜沙拉 紅豆中含有的石堿酸成分能促進(jìn)大腸蠕動(dòng),增加排尿,減少便秘,幫助清除下身脂肪。木瓜含有獨(dú)特的蛋白分解酵素,能清除因吃肉而積聚的脂肪,其果膠成分更是優(yōu)良的洗腸劑,有利于排除體內(nèi)廢物。 營(yíng)養(yǎng)搭配最佳選:果蔬汁 蘋(píng)果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊,加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊,用果汁機(jī)打碎,制成營(yíng)養(yǎng)豐富的果蔬汁 |