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讓女人永遠(yuǎn)健康年輕方法

來(lái)源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時(shí)間:2009-06-01 10:22:31

讓女人永遠(yuǎn)健康年輕方法

  5、上課:年輕5歲。學(xué)習(xí)新的課程,可讓人的心里恢復(fù)年輕歲月記憶,進(jìn)而反應(yīng)在外表的也是年輕的感覺(jué)。

  6、每天快步半小時(shí):年輕3歲,這是一項(xiàng)不錯(cuò)的健身運(yùn)動(dòng)。

  7、充足睡眠:年輕3歲。應(yīng)有規(guī)律且維持好品質(zhì),最好一天能睡7小時(shí),優(yōu)質(zhì)的睡眠能讓身體自然產(chǎn)生更多的成長(zhǎng)荷爾蒙,而成長(zhǎng)荷爾蒙是抗老化最重要的化學(xué)成分。

  8、多吃蔬果谷類(lèi):年輕4歲。

責(zé)任編輯:?jiǎn)晰Q菲(實(shí)習(xí))
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