現(xiàn)在生活條件好了，往往營養(yǎng)過量，尤其喜愛高熱量食物，洋快餐、薯條、可樂、油炸食物，長期坐式生活方式，容易導(dǎo)致肥胖。一些人工作壓力大，就用進(jìn)食來緩解壓力，猛吃猛喝，漸漸就吃成了胖子。一般來說，男性主要胖在腰以上，稱為蘋果型，女性胖在腰以下，如下腹部、臀部、大腿，稱為梨型肥胖。

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　　減肥方法一：多喝水

　　多喝水能加快身體的新陳代謝，排除毒素，有效解決皮膚干燥等問題，補充足夠的水分，讓身體迅速補充流失的水分。通常每個人需要喝多少水會根據(jù)活動量、環(huán)境，甚至天氣而有所改變。正常人每天所需水分大約為一點五公升左右，若以多少杯來計算的話，大約等於八杯二百毫升左右的水。不過這也視乎個人日?；顒恿慷?。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升為宜，間隔時間為二十至三十分鐘。

　　減肥，無論是出門在外，還是在空調(diào)房工作，都應(yīng)該備好一杯水。不要等到渴了再來喝，注意日常對水分的補充比起任何的減肥方法多來得重要。