健康向上的生活態(tài)度，使她成為美國中產(chǎn)階級女性效仿的對象

　　今年11月，美國將舉行中期選舉，可是總統(tǒng)奧巴馬的民調(diào)卻持續(xù)低迷，支持率跌至44%。有趣的是，第一夫人米歇爾·奧巴馬的民望仍然高企，支持率達(dá)到55%，僅19%的民眾不滿她的表現(xiàn)。米歇爾一直以來都以光鮮亮麗，時(shí)尚優(yōu)雅的形象出現(xiàn)在公眾面前。她健康向上的生活態(tài)度使她成為美國中產(chǎn)階級女性效仿的偶像。無怪乎民主黨希望能獲得米歇爾的幫助，施展其魅力為該黨在選舉中加分。

　　全世界都在好奇，米歇爾的活力和美麗源自哪里?近日，米歇爾接受采訪，大談飲食習(xí)慣、健身方法和保持自信的秘密，公布了自己的養(yǎng)生秘笈。

　　愛美食但更懂節(jié)制

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　　美國第一夫人談養(yǎng)生秘笈(資料圖)

　　作為美國的第一夫人，米歇爾最重要的工作就是幫助丈夫處理好家庭內(nèi)務(wù)，在衣食住行上樹立健康的第一家庭生活理念。

　　米歇爾·奧巴馬信奉“美味至上”的原則，但這并不表示她會不在乎健康去嘗試任何美味。白宮擁有世界一流的面點(diǎn)師，其烹制的各種甜食是米歇爾的最愛。但米歇爾享受美味的同時(shí)仍懂得節(jié)制，并身體力行將這一理念傳達(dá)給自己的孩子們：“任何事情都不能走極端。不能吃自己喜歡的食物會讓我郁悶，但任何事情都有度。當(dāng)我的大女兒問我是否可以吃派的時(shí)候我會問她，昨晚她是否吃過了，她就明白自己不能每晚都吃?！?/p>

　　去年春天，米歇爾揮舞著鐵鍬把白宮草坪南側(cè)的一小塊區(qū)域改造成了菜園，種了洋蔥、黃瓜、胡椒、西紅柿，過起了時(shí)尚“地主”的生活。吃自己種植的綠色食品，不用擔(dān)心存在農(nóng)藥、催熟劑以及化肥等污染。并且種菜還能鍛煉身體，的確一舉數(shù)得。在白宮開辟菜園后的第一個(gè)豐收季，米歇爾邀請了許多小學(xué)生一同采摘。她的示范魅力讓時(shí)下的美國人興起了在自家花園種菜的熱潮。

　　米歇爾為全家的飲食健康作出了許多改變，如不吃加工食品、少飲含糖飲料、多吃新鮮水果和蔬菜、時(shí)常家庭聚餐等。并且，她還在有意識地培養(yǎng)女兒分辨食物標(biāo)簽信息的能力。這些小的舉措已經(jīng)成功改變了奧巴馬家人的生活習(xí)慣。

　　天不亮起床健身

　　米歇爾與過去入主白宮的第一夫人們的傳統(tǒng)形象截然不同。她常穿著無袖套裝，露出一副健美的臂膀，發(fā)達(dá)的肱二頭肌在剛?cè)胫靼讓m時(shí)就造成了轟動效應(yīng)。

　　米歇爾近期頻頻在公眾場合現(xiàn)身，呼吁人們多做運(yùn)動。她前幾天現(xiàn)身巴爾的摩籃球場，獲得現(xiàn)場師生的一致歡迎。至于她“微服”觀看NBA比賽，大晃呼啦圈呼吁人們運(yùn)動減肥等等舉動更是不勝枚舉。

　　米歇爾近期還談到了她在白宮中如何堅(jiān)持鍛煉：“白宮里有個(gè)小型健身房，設(shè)備齊全。對于我來說，每個(gè)星期至少有4~5天會劃出固定的時(shí)間鍛煉。我會用到跑步機(jī)、啞鈴，有時(shí)跳繩，做有氧搏擊操。如果有時(shí)間的話，我會上普拉提課程。我希望我的孩子能看到我是一個(gè)珍愛自己的女性，即使為了鍛煉要4點(diǎn)半起床?！?/p>

　　米歇爾透露，在例行的高強(qiáng)度體能訓(xùn)練接近尾聲時(shí)，她會先用很專業(yè)的重錘滑輪拉力器進(jìn)行一組“三頭肌下推”的練習(xí)，而后立即舉起啞鈴做一組“錘式彎舉”的動作。這組動作要連續(xù)重復(fù)兩到三次，才能塑造雙臂的完美曲線。一直擔(dān)任米歇爾私人健身教練的康奈爾·麥克萊倫則透露說：“過去10年中，米歇爾到健身房的次數(shù)不少于1800次，米歇爾真正懂得健康和健身的重要性?！?/p>

　　用快樂抗壓

　　對于努力工作了20年的米歇爾來說，白宮的生活并不是一份充滿壓力的工作。它更像是人生的一個(gè)長假：如果她愿意，可以盡可能地多花時(shí)間陪孩子。等假期結(jié)束了，她還可以用余生去書寫新的篇章。

　　米歇爾在白宮這個(gè)舞臺上，表現(xiàn)得優(yōu)雅而自信。她深信身體健康與內(nèi)心和諧息息相關(guān)。她懂得享受自己的年齡，從來不會因?yàn)槟挲g增加而感到恐懼。她生活態(tài)度樂觀向上，懂得為自己的快樂定義：“對于我來說，我的快樂就是我的孩子們很健康，我的家庭很完整。不論我和我丈夫有什么壓力，我們都可以解決?！?/p>

　　奧巴馬夫婦的婚姻生活十分和諧。奧巴馬把白天的小憩和回到住所的時(shí)間稱為“米歇爾時(shí)間”。米歇爾有時(shí)會帶著小狗或女兒出現(xiàn)在西翼辦公室，短暫而又愉快地“打擾”一下總統(tǒng)。晚餐時(shí)，一家人會圍坐在桌旁，談?wù)勔惶熘邪l(fā)生的好事情和壞事情?！斑@太棒了，”米歇爾說，“作為一個(gè)女人，我比較幸運(yùn)的就是有一個(gè)愛我并從各個(gè)方面表現(xiàn)出愛我的丈夫?！?/p>

　　也許這才是女人們羨慕她的原因，不是因?yàn)樯莩薜姆?、魅力或榮耀，而是因?yàn)樗坪鯎碛械谝环蛉撕茈y擁有的快樂和平和。（人民網(wǎng)）