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OL防干燥保健攻略

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時間:2012-05-16 10:05:19

  辦公室里開空調(diào)、整天面對電腦,皮膚會缺水。這個時候,可以用一些補水的噴霧,增強皮膚表面的含水量,也增強皮膚的抵抗力!用噴霧補水后,一定記得用餐巾紙將多余的水分洗干凈,否則會帶著皮膚表面的水份,那就得不償失了。

  應(yīng)對辦公室的干燥

  飲食策略

  1、多吃水果蔬菜

  每天補充適當(dāng)?shù)谋窆?,由?nèi)而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300 多毫升水分。養(yǎng)生專家發(fā)現(xiàn),蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助于滋陰潤燥。

  2、泡一壺玫瑰保濕茶

  玫瑰花加矢車菊或黃金菊各2克、蜂蜜適量,將400cc水煮沸,所有的花材加入水中浸泡出味后飲用。

  3、小口喝水

  喝水時最好小口小口地喝、少量多次,不要一次灌太大口,否則身體無法有效吸收。喝太大口的水,就像忽然間下起大雨一樣,尤其是循環(huán)差、經(jīng)絡(luò)容易阻滯的人,反而會引起身體局部“鬧水災(zāi)”,也就是水腫。

責(zé)任編輯:鮑江平
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