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身體保持平衡，以前腳尖為重心點(diǎn)，后腳跟跟著抬起來，慢慢提高，有節(jié)奏地重復(fù)這個(gè)動作，要使勁踮起然后下壓，練到酸疼就可以了。 找一個(gè)東西輔助，保持身體的平衡。這樣做的目的就是讓你緊繃的小腿受到刺激并且慢慢地消耗脂肪，長期下去會消除疲勞并且能增加小腿的彈性。 這個(gè)看似簡單的小運(yùn)動，不僅可以活動四肢和大腦，還能消除長時(shí)間用腦過度的問題，解決用腦過度引起頭暈的毛病。 男人踮著腳尖小便，可以起到強(qiáng)腎的功能;女人在蹲廁的時(shí)候也可以讓第一腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮，抖一抖，也可起到補(bǔ)腎利尿的效果。 專家認(rèn)為，一天能踮腳尖7次，不僅有助瘦腿，還能達(dá)到強(qiáng)精補(bǔ)腎的作用。(來源：大河健康報(bào)) |
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踮踮腳尖消除疲勞又瘦腿
來源：香格里拉網(wǎng) 作者： 發(fā)布時(shí)間：2012-05-21 09:54:14
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