少染發(fā)——護頭發(fā) 每年染發(fā)不要超過兩次;染發(fā)前一定要做皮膚測試;別用放置半年以上的染發(fā)劑;如果追求時尚,最好選擇局部漂染;頭皮有傷口,患慢性病即將懷孕或是已經(jīng)懷孕的女性都不宜染發(fā)。 不佩戴隱形眼鏡——護眼睛 多吃小麥,牛奶,瘦肉,蔬菜,因為它們含有豐富的B族素,此外,不要配帶隱形眼鏡,容易因缺氧導(dǎo)致角膜水腫。 有氧運動——護鼻子 女性經(jīng)期時應(yīng)遠(yuǎn)離污染較重的地方,或過冷過熱的環(huán)境每周至少3次1個小時以上的有氧運動,也可以人噴灑藥物霧劑清洗。 做好防曬——護皮膚 防紫外線最好的方法就是防曬霜,SPH15以上就可以了,選口紅最好不要選珠光的,因為它們含有更多的有害金屬。 穿面質(zhì)文胸——護乳房 能不做人流手術(shù)盡量別做,文胸最好是棉質(zhì)的,過多的蕾絲雖然讓你更加性感,但也可能陰礙了你的乳腺分泌,多吃玉米、南瓜和蘿卜。 適當(dāng)減肥——護心臟 適量減肥,少吃蛋黃一周最多只能吃兩個,適度飲酒,每周喝一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。 戒煙——護肺、膀胱和腎 能戒煙就最好別吸保證每天喝6-8杯水。隔兩三個小時小便一次,穿棉質(zhì)的內(nèi)褲,否則會防礙空氣流通涌進,而滋生細(xì)菌。 辦公姿勢——護臂和手腕 用打電話代替電子郵件,用電腦時,鍵盤應(yīng)正對著自已,不要另手腕過度彎曲緊繃,前臂,手腕和手盡量維持在同一條直線同一高度,每隔半小時停下來活動一下手腕。 健康檢查——護生殖系統(tǒng) 女性25歲就定期進行生殖系統(tǒng)體檢,在日常生活中,如果發(fā)現(xiàn)自已內(nèi)褲上有分泌物不正常,如白帶或有異哧局部瘙癢,疼痛等,要及時診治,同時女性要做好生育計劃避免多次人工流產(chǎn)。 促進消化——護腸 每天吃500克蔬菜和水果能使消化道癌癥發(fā)病幾率下降到25%左右。 不要縱酒——護肝臟 不要縱情飲酒,多吃蘑菇。 適量爬樓——護膝蓋 少穿高跟鞋,適量爬樓梯,下樓時就注意腳掌先著地,游泳和跳繩是公認(rèn)比較安全的運動方式。 勤走動——護腿 每坐40分鐘起來走一走,做些腿部運動操。 控制高跟鞋高度——護腳 高跟鞋的鞋跟高度不要超過2寸,同時買任何一雙鞋都要保證它有一定的緩沖能力。(新華網(wǎng)) |