眾所周知，陽光是生命不可或缺的要素之一。適當(dāng)曬點(diǎn)太陽對(duì)人體是有好處的：比如能增強(qiáng)人體對(duì)鈣和磷的吸收，對(duì)佝僂病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、貧血患者恢復(fù)健康有一定的益處，對(duì)嬰兒軟骨病也有預(yù)防作用；此外，陽光中的紫外線有很強(qiáng)的殺菌能力，一般細(xì)菌和某些病毒在陽光下曬半小時(shí)或數(shù)小時(shí)，就會(huì)被殺死；紫外線還能使人體內(nèi)的脫氫膽固醇變成維生素D，促進(jìn)骨的鈣化和生長，所以陽光還直接影響人的身高。

　　當(dāng)然，陽光和人體健康并非無限制地成正比例關(guān)系。過度的紫外線照射會(huì)引起光致凝結(jié)，抑制免疫系統(tǒng)功能，使人反應(yīng)遲鈍，可誘發(fā)眼睛、皮膚、肺方面的疾病。上世紀(jì)七八十年代西方盛行的“日光浴”之所以未能在全世界持續(xù)流行，就是因?yàn)樵谌展庠〉倪^程中，皮膚長時(shí)間遭暴曬，損害了皮膚組織，對(duì)健康有不利影響。有資料報(bào)道，皮膚癌的發(fā)生率，在澳大利亞、美國、新西蘭等國家都是非常高的，這顯然與這些國家海灘多、人們喜歡日光浴有關(guān)。有專家指出，紫外線致皮膚癌的潛伏期可長達(dá)幾十年之久，紫外線對(duì)人體的影響是多年蓄積起來的，現(xiàn)在注意預(yù)防正是為了將來的健康。

　　最近幾十年來，由于大氣平流層臭氧遭到日趨嚴(yán)重的破壞，地面接受的紫外線輻射量逐漸增多，紫外線對(duì)人體健康(主要是皮膚)的影響越來越受到關(guān)注。氣象部門也適時(shí)做出紫外線指數(shù)預(yù)報(bào)，以供人們出行時(shí)采取防御措施，避免和減輕紫外線對(duì)皮膚的眼前及深遠(yuǎn)的傷害。

　　為了方便公眾記憶、理解和使用，紫外線指數(shù)值一般從0開始，一直到10(含大于10)為終，再根據(jù)這些數(shù)值，將紫外線指數(shù)的預(yù)報(bào)等級(jí)劃分為五級(jí)。具體如下：

　　指數(shù)值0到2，一般為陰或雨天，此時(shí)紫外線強(qiáng)度最弱，預(yù)報(bào)等級(jí)為一級(jí)；

　　指數(shù)值3到4，一般為多云天氣，此時(shí)紫外線強(qiáng)度較弱，預(yù)報(bào)等級(jí)為二級(jí)；

　　指數(shù)值5到6，一般為少云天氣，此時(shí)紫外線強(qiáng)度較強(qiáng)，預(yù)報(bào)等級(jí)為三級(jí)；

　　指數(shù)值7到9，一般為晴天無云，此時(shí)紫外線強(qiáng)度很強(qiáng)，預(yù)報(bào)等級(jí)為四級(jí)；

　　指數(shù)值達(dá)到或超過10，多為夏季晴日，紫外線強(qiáng)度特別強(qiáng)，預(yù)報(bào)等級(jí)為五級(jí)。

　　需要說明的是，上述指數(shù)值和強(qiáng)度等級(jí)，依據(jù)中國氣象局的統(tǒng)一規(guī)定，是以每天10時(shí)到14時(shí)這4個(gè)小時(shí)監(jiān)測的平均紫外線指數(shù)和強(qiáng)度作為標(biāo)準(zhǔn)。一般來說，紫外線最大值出現(xiàn)在中午12時(shí)前后，人們?cè)谌粘Ｉ钪?尤其是夏天)要盡可能地避免在這一時(shí)段進(jìn)行室外活動(dòng)，即使冬天曬太陽也應(yīng)選擇上午10時(shí)前、下午3時(shí)后的“黃金時(shí)段”。

　　氣象臺(tái)站或?qū)I(yè)氣象臺(tái)站一般會(huì)通過媒體在每天上午9時(shí)之前會(huì)預(yù)報(bào)當(dāng)天的紫外線強(qiáng)度等級(jí)，而在每天下午3時(shí)之后預(yù)報(bào)第二天的紫外線強(qiáng)度。公眾可以在電視天氣預(yù)報(bào)、氣象網(wǎng)站、報(bào)紙上查詢紫外線等級(jí)預(yù)報(bào)，根據(jù)這些預(yù)報(bào)，當(dāng)紫外線等級(jí)為三級(jí)或以上時(shí)，就要采取最適宜的防曬措施了，如穿長袖襯衣、戴墨鏡、打遮陽傘(可選用有防紫外線功能的傘)、涂抹防曬油等，防止強(qiáng)烈的紫外線危害人的健康，確保皮膚不會(huì)受到大的傷害。(霍雨佳　中新網(wǎng))