長(zhǎng)得更高的秘密

我的孩子能長(zhǎng)多高?每個(gè)媽媽心里都藏著這樣一個(gè)問(wèn)題。那么是哪些因素決定著孩子未來(lái)的身高?我們又能做些什么來(lái)保證孩子的生長(zhǎng)始終沿著正常而健康的軌道行進(jìn)呢?

幾乎每個(gè)媽媽都有定期為孩子量身高的習(xí)慣?？粗菞l紅色的身高線一點(diǎn)一點(diǎn)往上提升，媽媽們的心里就充滿(mǎn)喜悅。如果我們能了解更多的與身高和生長(zhǎng)發(fā)育有關(guān)的學(xué)問(wèn)，那么就可以用更加科學(xué)的方法幫助孩子成長(zhǎng)。

影響身高的6要素

遺傳：具有影響身高的絕對(duì)權(quán)利

雖然人類(lèi)至今還不能明白遺傳的秘密，但在身高這一點(diǎn)上，遺傳具有“絕對(duì)權(quán)利”。孩子的家族遺傳史是影響他成年身高要素的NO.1。看一看父母的身高、體型，評(píng)估一下孩子的生長(zhǎng)發(fā)育狀況，大概就能夠知道他成年后的身高了。

營(yíng)養(yǎng)：健康和全面

營(yíng)養(yǎng)的重要性勿庸質(zhì)疑，如果孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中得不到全面而均衡的營(yíng)養(yǎng)，那他的生長(zhǎng)發(fā)育可能就不會(huì)非常理想。要做到這一點(diǎn)其實(shí)很困難，因?yàn)楦改競(jìng)儾豢赡芟褚粋€(gè)營(yíng)養(yǎng)師那樣為孩子制定標(biāo)準(zhǔn)的營(yíng)養(yǎng)食譜，但從健康的角度考慮，父母還是應(yīng)該孩子提供健康的食物，這樣他們才會(huì)長(zhǎng)得更高更強(qiáng)壯。

生理?xiàng)l件：同時(shí)還要當(dāng)心藥物的副作用

有些孩子出生時(shí)即伴有某種嚴(yán)重的生理疾病，假如沒(méi)有得到及時(shí)治療，就會(huì)阻礙生長(zhǎng)發(fā)育。最常見(jiàn)的有：腸胃系統(tǒng)失調(diào)，如腹腔疾病;食物過(guò)敏;甲狀腺問(wèn)題;激素分泌缺乏;心臟、腎或肝臟疾病;或者某種染色體異常等。另外，還要警惕的是某些藥物在治療疾病過(guò)程中的副作用，也會(huì)阻礙發(fā)育，所以，如果需要服用某種特殊藥物，一定要謹(jǐn)慎選擇藥方和藥量。

鍛煉：當(dāng)然不是所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都有效

常規(guī)的體育鍛煉可以促進(jìn)骨骼和肌肉強(qiáng)壯，但并不是所有的體育活動(dòng)都對(duì)身體發(fā)育有利，如果你們希望自己的孩子長(zhǎng)得更高一些，就要避免讓他從事一些特殊項(xiàng)目，如體操、跑步等，這些項(xiàng)目不但會(huì)阻礙身體長(zhǎng)高，而且還容易造成對(duì)骨骼的傷害(如果你想培養(yǎng)一個(gè)體育明星就另當(dāng)別論了)。

睡眠：注意睡眠質(zhì)量

睡眠看起來(lái)與身高無(wú)關(guān)，實(shí)際上大約有70%~80%的生長(zhǎng)激素是在睡眠時(shí)分泌的，所以，一定要保證孩子充足的睡眠時(shí)間，睡眠質(zhì)量高。

情感：快樂(lè)的孩子長(zhǎng)得高

一個(gè)整日快樂(lè)的孩子，與一個(gè)終日郁郁寡歡的孩子相比，前者達(dá)到最大生長(zhǎng)潛力的機(jī)會(huì)要大得多。情感忽視和過(guò)度的緊張焦慮都會(huì)阻礙身體的發(fā)育。雖然研究這一學(xué)說(shuō)的學(xué)者并不多，但情感因素對(duì)身體發(fā)育的影響已經(jīng)越來(lái)越得到重視。

TIPS：

　　如何預(yù)知孩子的成年身高

?? 男孩：把母親的身高加上12厘米，父親的身高保持不變，例如，一個(gè)男孩的媽媽身高160厘米，父親身高188厘米，那么他將來(lái)的身高比較可能在172厘米到188厘米之間。

?? 女孩：從父親的身高中減去12厘米，母親的身高不變。還是上面的例子，假如是個(gè)女孩，她的身高很可能在160厘米到175厘米之間。

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孩子生長(zhǎng)最快的5個(gè)階段

0~12個(gè)月：在生命最初的一年里，剛做了媽媽的你很可能會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子的食量很大，幾乎總是處于饑餓狀態(tài)，在最初的幾個(gè)月，這一現(xiàn)象表現(xiàn)得尤其明顯，這種突然增加的食欲正是孩子生長(zhǎng)加速的表現(xiàn)。第一年里，比較突出的幾個(gè)階段是10天~3周，6周，3個(gè)月，6個(gè)月。絕大多數(shù)嬰兒在滿(mǎn)一歲時(shí)，體重可以達(dá)到出生時(shí)的3倍，身高會(huì)增長(zhǎng)25厘米。

1~2歲：生長(zhǎng)放慢了速度，但你的寶貝的身高平均每年可以增加10~13厘米，體重可增加2760克。

2~3歲：大部分孩子的身高在這一年會(huì)增加8~10厘米，體重增長(zhǎng)1400~1800克。到了3歲，孩子們會(huì)達(dá)到他們成年身高的50%，但之后生長(zhǎng)速度明顯放慢，直到青春期再次加速。

3~4歲：到這一年末，孩子的身高會(huì)增加5~8厘米，約達(dá)到出生身長(zhǎng)的兩倍。

4~10歲：在這幾年當(dāng)中，孩子們大約每年增長(zhǎng)5厘米，增加2750克。有些孩子在6~8歲期間會(huì)經(jīng)歷一次小小的生長(zhǎng)加速。

青春期：女孩子的青春期從8~13歲開(kāi)始，她們的身高大約會(huì)增長(zhǎng)2~25厘米，體重會(huì)增加7000~25000克，直到達(dá)到最后的成年體格。男孩子的青春期開(kāi)始于10~15歲，他們的身高大約增加10~30厘米，體重增加7000~30000克。

用生長(zhǎng)曲線圖觀測(cè)孩子的成長(zhǎng)

可不要小看孩子每次體檢時(shí)醫(yī)生使用的小小格子和劃出的點(diǎn)線，通過(guò)對(duì)生長(zhǎng)曲線細(xì)心觀察，我們可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題并采取相應(yīng)的對(duì)策。下面是如何能夠從簡(jiǎn)單的格子和圖表中得到更多我們需要的東西。

熱心于孩子的發(fā)育曲線

每次帶孩子去檢查身體或做常規(guī)保健，要仔細(xì)觀察醫(yī)生是否給他量了身高和體重，并且詳細(xì)地記在了生長(zhǎng)發(fā)育監(jiān)測(cè)表上。

看看醫(yī)生是否使用了最新的圖表

每隔幾年，國(guó)家會(huì)根據(jù)調(diào)查結(jié)果制定新的兒童生長(zhǎng)發(fā)育監(jiān)測(cè)表和標(biāo)準(zhǔn)，要保證醫(yī)生使用的是最新的圖表。

比較相臨兩次檢查結(jié)果

保證孩子的檢查具有連續(xù)性，并且每次檢查方式是一樣的。從身高角度來(lái)說(shuō)，孩子每次查身高時(shí)應(yīng)站得筆直，并且脫掉鞋子。3歲以下的孩子可以筆直地躺著量身長(zhǎng)，稱(chēng)體重最好是每次都脫光衣服和尿褲，以得到凈重。

保留自己的記錄

如果可以，向醫(yī)生要一份復(fù)印件，或者自己制作一個(gè)圖表，每次檢查都帶著，并做好詳細(xì)記錄，這會(huì)是一個(gè)非常有意義的紀(jì)念品。

不要從字面上理解測(cè)量結(jié)果

醫(yī)生不會(huì)對(duì)一次偶然的測(cè)量結(jié)果表示擔(dān)心，他們關(guān)注的是孩子發(fā)育的長(zhǎng)期的傾向。例如，一次流感或者其他疾病可能會(huì)使孩子的生長(zhǎng)發(fā)育出現(xiàn)倒退，而季節(jié)性快速生長(zhǎng)(春天一般是孩子們生長(zhǎng)最快的季節(jié))和年齡上的快速發(fā)育期都會(huì)使測(cè)量結(jié)果出現(xiàn)暫時(shí)超前。不要僅僅專(zhuān)注于某個(gè)數(shù)字，只要孩子的生長(zhǎng)發(fā)育一直保持穩(wěn)定的速度，并且處于他這個(gè)年齡的平均值中，不管他是高點(diǎn)兒還是矮點(diǎn)兒，都是正常的。

了解警戒線

如果孩子的發(fā)育突然橫跨兩條曲線，如從50%掉到10%;或者突然進(jìn)入極端，如跳到5%以下或95%以上，就要提高警惕了。也許他會(huì)有肥胖的危險(xiǎn)或者因?yàn)槟撤N慢性疾病而影響了正常的生長(zhǎng)發(fā)育，都需要看醫(yī)生了。

TIPS：

Q:嬰兒出生時(shí)的身長(zhǎng)會(huì)預(yù)示他將來(lái)的身高嗎?

A:不會(huì)。胎兒在母體中的發(fā)育狀況及出生時(shí)的身長(zhǎng)和體重，取決于母親在懷孕期間的營(yíng)養(yǎng)狀況和胎盤(pán)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)狀態(tài)，假如母親懷孕期間攝入的營(yíng)養(yǎng)均衡充足，孕期狀態(tài)非常好，胎兒就可能發(fā)育良好，這也是為什么一個(gè)身材嬌小的母親可能生出一個(gè)“大嬰兒”的原因。

但是，當(dāng)胎兒脫離母體后，關(guān)于他“身材”的假設(shè)將不復(fù)存在。那些出生時(shí)身長(zhǎng)領(lǐng)先的嬰兒，假如他的父母身高較矮，他的身高也很可能從較高的曲線上跌落到較低的水平。假如父母的身高領(lǐng)先，即使嬰兒出生時(shí)處于較低的身長(zhǎng)水平，他也很有可能在前兩年長(zhǎng)得很快，從而達(dá)到同齡兒童平均身高的高百分點(diǎn)。

TIPS：

如何預(yù)知孩子的成年身高

男孩：把母親的身高加上12厘米，父親的身高保持不變，例如，一個(gè)男孩的媽媽身高160厘米，父親身高188厘米，那么他將來(lái)的身高比較可能在172厘米到188厘米之間。

女孩：從父親的身高中減去12厘米，母親的身高不變。還是上面的例子，假如是個(gè)女孩，她的身高很可能在160厘米到175厘米之間。(人民網(wǎng))