?頭發(fā)是女人的寶貝，誰(shuí)都想擁有一頭濃密光澤的秀發(fā)。然而，由于壓力、飲食等諸多原因，頭發(fā)變得脆弱易掉，著實(shí)讓人著急!如何防脫發(fā)?推薦8個(gè)食療方，讓你吃出堅(jiān)韌亮麗的秀發(fā)。

?精神壓力大、體質(zhì)虛弱、生活習(xí)慣不規(guī)律。。。各種原因讓女性的頭發(fā)變得脆弱。梳頭的時(shí)候看到一把把掉落的頭發(fā)，你是不是也心如刀割呢?別急，食補(bǔ)食療可以幫你擺脫掉發(fā)困擾。

?快來(lái)看看女性掉頭發(fā)吃什么好。

?1、首烏豬腦湯：

?腎虛女性掉頭發(fā)吃什么好?首烏豬腦湯是上乘之選!

?材料：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個(gè)。

?做法：將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每天1次，直至長(zhǎng)出新發(fā)。

?提醒：這不僅僅是治療女性掉頭發(fā)的食療藥物，同時(shí)還是一道美味佳肴!

?2、龍眼人參燉瘦肉：

?材料：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。

?做法：豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤(rùn)后切薄片，放入燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。

?提醒：適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

?3、枸杞黑芝麻粥：

?材料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。

?做法：以上三味共煮粥。

?具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。

?提醒：這個(gè)不僅僅是女性掉頭發(fā)吃什么好的答案，還同時(shí)是白發(fā)吃什么好的答案!

?4、枸杞黑豆燉羊肉：

?材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。

?做法：先將開(kāi)水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時(shí)，加入味精即可食用。

?提醒：適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。

?5、芝麻海帶糕：

?材料：白芝麻100克，海帶末500克。

?做法：將白芝麻炒至淡黃色，研細(xì)末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。

?6、牛舌頭精華膠質(zhì)：

?做法：取牛舌頭100克，加水適量一起用文火煮2小時(shí)，使牛含隨中的類(lèi)教蛋白和骨肢原溶解在濃汁中，然后過(guò)濾濃汁，去除舌頭，涼后置于瓷瓶中沉淀。

?提醒：沉淀后的最底一層膠性物質(zhì)，就是能延緩頭發(fā)衰老的食品。

?每天作位料進(jìn)食，具有健發(fā)強(qiáng)身之功效，能有效延緩頭發(fā)衰老。

?7、熬煮黑立：

?做法：取黑立500克，水1升，然后用文火一起熬煮，以水熬盡、豆粒泡漲為度，取出后放在器皿上晾干，開(kāi)撒少許細(xì)鹽，存于瓷瓶?jī)?nèi)。

?每天66克，一日兩次，用溫開(kāi)水送下。

?提醒：對(duì)早禿、斑禿、產(chǎn)后脫發(fā)、病后脫發(fā)等，均有較好的治療作用。

?8、生發(fā)黑豆：

?做法：黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。

?每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開(kāi)水送下。對(duì)脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。

?【健康小貼士】

?頭發(fā)的光澤度就是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的，而海帶中的碘極為豐富，這種元素為體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。另外，海帶中還令有豐富的鈣、硫、鐵及維生素B。因此，常吃海帶，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)、滋潤(rùn)、烏亮都具有特殊功效。

?女性除了要知道脫發(fā)吃什么之外，同時(shí)在平時(shí)還應(yīng)該盡量保持平和的心態(tài)，不要焦躁，這樣才能挽留住你的美發(fā)。（云南網(wǎng)）