感覺(jué)自己的臉色越來(lái)越黃，就算買再多的保養(yǎng)品、做再多的面膜也沒(méi)辦法恢復(fù)紅潤(rùn)白皙的臉龐?黃臉婆是每個(gè)女人最忌諱的稱號(hào)，如果你的臉色有變黃的趨向，也許不是護(hù)理不當(dāng)，而是下面這些原因在作祟!

是什么原因讓你變成“黃臉婆”?

1、吃錯(cuò)食物也能引起皮膚發(fā)黃

是的!吃錯(cuò)食物，也會(huì)讓你的臉變黃!

很多女性生活中總喜歡喝橙汁飲料，但是如果長(zhǎng)期大量飲用橙汁，由于體內(nèi)胡蘿卜素堆積的影響，會(huì)引起人的臉部或其他部位皮膚變化。

胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍(lán)菜、芒果等蔬菜瓜果都富含胡蘿卜素，如果過(guò)多地?cái)z入引起胡蘿卜素血癥，導(dǎo)致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳后，嚴(yán)重者可累及全身皮膚。

過(guò)量的β胡蘿卜素也不是對(duì)身體一點(diǎn)影響都沒(méi)有——只是這種橙色的色素大量進(jìn)入血液，能讓你的皮膚變黃。

2、色素積聚

由于環(huán)境、輻射、日照、化妝等原因，臉部會(huì)出現(xiàn)一些色素沉淀，色素沒(méi)有有效的清除，長(zhǎng)期聚積引起皮膚發(fā)黃。

引起色素的原因

紫外線輻射：環(huán)境、空氣污染等導(dǎo)致臭氧層漏洞產(chǎn)生大量的紫外線直接輻射我們的皮膚，人體為了避免皮膚細(xì)胞不被氧化，分泌出大量黑色素保護(hù)，從而導(dǎo)致色素積淀;

使用化妝品：化妝品及皮膚的清潔度，由于化妝品內(nèi)含有化學(xué)物質(zhì)及鉛等重金屬，若清潔不當(dāng)則易引起色素沉著。

3、常熬夜、睡眠不足

無(wú)論是“自發(fā)性少睡”的夜貓子，或者被工作壓力所困的“晚睡早期”女郎，都會(huì)被皮膚問(wèn)題所困擾。

充足的睡眠永遠(yuǎn)是美麗肌膚第一要訣。皮膚之所以有鮮明的光澤，是因?yàn)槠つw的真皮和皮下組織微血管提供了足夠的營(yíng)養(yǎng)，而夜晚8時(shí)到12時(shí)，是肌膚修復(fù)更新的最佳時(shí)段。

睡眠不足的人，常常出現(xiàn)皮膚表面微血管血液循環(huán)淤滯現(xiàn)象，使皮膚變得晦暗或顯得枯黃，失去應(yīng)有的紅潤(rùn)光澤。晚睡會(huì)造成肌膚無(wú)法順利代謝，老廢角質(zhì)堆積在皮膚的表面，肌膚自然沒(méi)有光澤。

4、體毒堆積

在新陳代謝正常的情況下，人們所吃的食物經(jīng)過(guò)消化和排泄系統(tǒng)排出體外，整個(gè)過(guò)程一般可在12-24小時(shí)內(nèi)完成，這樣就可確保廢物不在腸中過(guò)久停留。

然而，生活作息不正常、飲食習(xí)慣不好或者腸胃功能不佳，都會(huì)導(dǎo)致食物滯留腸胃，被人體再次吸收，從而導(dǎo)致體內(nèi)積毒。體內(nèi)的毒素經(jīng)過(guò)血液循環(huán)進(jìn)入人體的器官，從而導(dǎo)致面色灰黃的情況。

5、肝臟不好

肝臟是人體最大的排毒器官，同時(shí)也是人體消化系統(tǒng)的重要組成部分。如果肝臟功能異常，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)積聚毒素，人體對(duì)食物中維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分的吸收有障礙，從而引發(fā)皮膚粗糙、暗黃等問(wèn)題。

其次，肝臟不好時(shí)，體內(nèi)的某些化學(xué)物質(zhì)沒(méi)辦法經(jīng)過(guò)膽道和腸道排出體外，從而在體內(nèi)淤積，出現(xiàn)皮膚變黃的癥狀。

6、血液循環(huán)不好或貧血

我們的臉部是血脈最豐富的部位，因此身體的血液循環(huán)狀況和功能都可以從臉部的皮膚及氣色表現(xiàn)出來(lái)。

女性體質(zhì)一般較弱，加上要經(jīng)歷生理期、孕育期等特殊階段，容易出現(xiàn)身體血液循環(huán)差或者貧血的癥狀，從而影響面部的血液循環(huán)，導(dǎo)致皮膚暗淡無(wú)光。

7、營(yíng)養(yǎng)不足

皮膚的健美與各種物質(zhì)的攝取密切相關(guān)，如果皮膚得不到體內(nèi)豐富的營(yíng)養(yǎng)供給，即使是高級(jí)的化妝品，也難以使其健美。

蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素，都是維持皮膚健康的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，必須從膳食中攝取各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以供給皮膚的需要。

5招調(diào)理給你好臉色

1、飲食調(diào)理

少吃油炸的食品，有添加劑的食品也不要食用，這些都會(huì)給肌膚帶來(lái)變黃的可能。從食物方面著手排出體毒，去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤(rùn)的膚色。

看看日常生活中哪些食物可以幫助我們調(diào)理肌膚，增加美白吧。

櫻桃：新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn)，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦!

番石榴：番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛(ài)美的美眉可以多吃。

番茄：番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護(hù)維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當(dāng)個(gè)白皙美人，每天多吃番茄準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。

白蘿卜：中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

2、保持良好的生活作息

熬夜會(huì)令肌膚的水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)過(guò)分丟失、血液循環(huán)變差、新陳代謝紊亂，尤其是頻繁的熬夜之后，肌膚自然黯淡、發(fā)黃，缺乏生動(dòng)的光彩，并加速衰老的進(jìn)程。所以，想要皮膚得到更好的休息，最晚12點(diǎn)前就乖乖上床吧。

如果迫不得已一定要熬夜，在晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，例如豬蹄或肉皮凍，有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。同時(shí)晚餐應(yīng)少食辛辣食品，防止皮膚中的水分過(guò)度蒸發(fā)。

3、隨時(shí)隨地做好防曬

陽(yáng)光中的紫外線強(qiáng)度對(duì)于肌膚的“殺傷力”不可小視，所以千萬(wàn)不能疏忽了隔離防曬措施。在盡情享受金色陽(yáng)光的同時(shí)，更要懂得時(shí)刻呵護(hù)自己的肌膚。

定期進(jìn)行美白護(hù)理和去角質(zhì)護(hù)理，無(wú)論春夏秋冬或是陰天晴天，一定不要忘記做好防曬工作。

4、少用化妝品

化妝品中含有多種重金屬，對(duì)皮膚的損害非常大。很多有著長(zhǎng)年化妝經(jīng)歷的人一旦卸了妝，膚色暗黃粗糙，完全沒(méi)有光澤。所以能不化妝盡量不化。

如果化妝不可避免，那么卸妝一定要徹底。并且要多喝水，水能加速新陳代謝，有助于排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。

5、電腦使用時(shí)間不要太長(zhǎng)

電腦的輻射對(duì)皮膚的損害很大，容易造成皮膚干燥，還會(huì)影響內(nèi)分泌。長(zhǎng)期受輻射也會(huì)出現(xiàn)毛孔粗大，臉色暗黃等癥狀。所以，要適量控制自己上網(wǎng)的時(shí)間。

而且，上了網(wǎng)之后要認(rèn)真洗臉，最好能用洗面奶，盡量洗去停留在臉上的游離電子。

?（云南網(wǎng)）