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首先，粥類。粥是非常容易被人體所消化的，身體虛和胃口差的人最適合喝粥。其實早上剛起床的人也是非常適合喝粥的，只要將熬粥的食材變化一下，它就能產生各種各樣的作用。比如說芹菜粥能解決人們的便秘，而白粥加上蔥就有殺菌的效果。人們可以自由進行變化，得到自己最想要的結果，是非常妙的一種早餐。而如此一來，身體也會越來越健康的。?
其次，面包加牛奶。牛奶雖好，但是一定不能空腹吃，因此搭配一些面包是最好的選擇。早餐面包選擇全麥類的最適宜，對身體更好。同時它又能滿足人體對于營養(yǎng)的需求，建議胃口比較好的人可以再搭配一些水果，讓營養(yǎng)攝取更為全面。
說到這里，大家一定對于健康早餐搭配有了一定的認識。那么不妨發(fā)揮自己的想象力搭配健康的早餐食譜吧，好的早餐能讓人們一整天心情都很好，精力也充沛。同時它更是讓人們保持長壽的小秘訣，希望大家以后一定不要再忽視早餐了。 |
健康早餐搭配大全
來源：香格里拉網 作者： 發(fā)布時間：2014-07-14 08:56:12
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