捂好“首足”衣物遞減

　　今年春節(jié)恰逢降溫，市民還需注意保暖，捂好“首足”。冬去春來，寒氣始退，人們的機體調(diào)節(jié)功能遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上天氣的變化，稍不注意，傷風(fēng)感冒就會乘虛而入。從中醫(yī)的理論來講，春天要“捂”，春捂有利于養(yǎng)生防病，因為它正順應(yīng)了陽氣生發(fā)的需要，也是預(yù)防疾病不可忽視的一環(huán)。春捂，重點在于捂“首足”兩頭，即格外注重頭部和腳部的保暖。

　　春節(jié)過后，天氣漸暖，愛美的女青年會迫不及待地穿上短裙，這種做法并不可取。其實人體下半身的血液循環(huán)很差，易遭受風(fēng)寒侵襲，做到春捂，就可避免感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病的發(fā)生。不過，“捂”并非衣服穿得越多越好，而是強調(diào)脫衣要“遞減”，使衣物的增減隨天氣的變化情況而定，同時還要根據(jù)自身的體質(zhì)進行調(diào)節(jié)。一般來說，日夜溫差大于8℃是需要春捂的信號，當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃且相對穩(wěn)定時，就可以不捂了。
　　春節(jié)須防四大病種

　　春節(jié)喜氣洋洋，合家團圓。除舊迎新之際，市民也要注意調(diào)理，預(yù)防疾病。一般來說，春節(jié)須預(yù)防四大病種：

　　1、急性胰腺炎與急性膽囊炎

　　攝入大量高蛋白、高脂肪飲食后，人體要分泌大量的膽汁和胰液來消化食物，這樣便會形成胰腺內(nèi)壓增加，甚至膽汁沿著胰腺管逆流；預(yù)防此病還須飲食清淡，莫要暴飲暴食大魚大肉。

　　2、肝臟類疾病

　　飲酒過度，肝臟負(fù)擔(dān)加重，有的會引發(fā)酒精肝、肝硬化；預(yù)防此病飲酒要適量，最好別醉酒。

　　3、心腦血管疾病

　　過年過節(jié)情緒興奮，加上氣候寒冷，老年人血管一張一縮易誘發(fā)心腦血管疾病；預(yù)防此病一定要多注意保持心情愉快穩(wěn)定，盡量多養(yǎng)心安神。

　　4、疲勞綜合征

　　上班一族難得休息，利用假期娛樂過度、應(yīng)酬過多，導(dǎo)致筋疲力盡，腰酸背痛，四肢無力；預(yù)防此病要學(xué)會勞逸結(jié)合，避免因疲勞削弱機體對疾病的抵抗力，使節(jié)后學(xué)習(xí)和工作效率不受影響。（作者：上海市中醫(yī)醫(yī)院石門路門診部內(nèi)科主任　徐 瑛）

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