人成在线免费视频|久久久久成人国产免费|亚洲成a人片4444|初尝人妻少妇中文字幕XX|久久综合婷婷噜噜综合网站|粉嫩小泬无遮挡久久久久久|国产精品午夜无码AV天美传媒|欧美日韩专区国产精品一区二区

快速減肥 三種減肥瘦身法讓你月減十二斤

來(lái)源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時(shí)間:2009-06-28 11:02:19

  3種減肥食譜,讓你月減12斤。不要猶豫了,這個(gè)夏天你絕對(duì)是主角。

  食譜一

  晨起飲水1杯,約300毫升。

  早餐:粗糧粥100克,瘦肉餡包子100克。

  早午間:水果1個(gè)。

  午餐:米飯100克,去皮雞肉100克,菌類100克,蔬菜兩種各100克。

  午晚間:水果1個(gè)。

  晚餐:米飯100克,去皮海產(chǎn)品100克,豆制品100克,蔬菜100克。

  睡前:脫脂鮮奶250毫升。

責(zé)任編輯:鮑江平(實(shí)習(xí))