3種減肥食譜,讓你月減12斤。不要猶豫了,這個(gè)夏天你絕對(duì)是主角。 食譜一 晨起飲水1杯,約300毫升。 早餐:粗糧粥100克,瘦肉餡包子100克。 早午間:水果1個(gè)。 午餐:米飯100克,去皮雞肉100克,菌類100克,蔬菜兩種各100克。 午晚間:水果1個(gè)。 晚餐:米飯100克,去皮海產(chǎn)品100克,豆制品100克,蔬菜100克。 睡前:脫脂鮮奶250毫升。 |
3種減肥食譜,讓你月減12斤。不要猶豫了,這個(gè)夏天你絕對(duì)是主角。 食譜一 晨起飲水1杯,約300毫升。 早餐:粗糧粥100克,瘦肉餡包子100克。 早午間:水果1個(gè)。 午餐:米飯100克,去皮雞肉100克,菌類100克,蔬菜兩種各100克。 午晚間:水果1個(gè)。 晚餐:米飯100克,去皮海產(chǎn)品100克,豆制品100克,蔬菜100克。 睡前:脫脂鮮奶250毫升。 |
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