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快速減肥 三種減肥瘦身法讓你月減十二斤

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時(shí)間:2009-06-28 11:02:19

  食譜二

  晨起飲水1杯,約300毫升。

  早餐:鮮奶400毫升,全麥面包100克。

  早午間:水果1個(gè)。

  午餐:米飯100克,瘦牛肉100克,菌類100克,蔬菜兩種各100克。

  午晚間:水果1個(gè)。

  晚餐:米飯100克,去皮海產(chǎn)品100克,海帶100克,蔬菜100克。

  睡前:豆?jié){250毫升。

責(zé)任編輯:鮑江平(實(shí)習(xí))