食譜二 晨起飲水1杯,約300毫升。 早餐:鮮奶400毫升,全麥面包100克。 早午間:水果1個(gè)。 午餐:米飯100克,瘦牛肉100克,菌類100克,蔬菜兩種各100克。 午晚間:水果1個(gè)。 晚餐:米飯100克,去皮海產(chǎn)品100克,海帶100克,蔬菜100克。 睡前:豆?jié){250毫升。 |
食譜二 晨起飲水1杯,約300毫升。 早餐:鮮奶400毫升,全麥面包100克。 早午間:水果1個(gè)。 午餐:米飯100克,瘦牛肉100克,菌類100克,蔬菜兩種各100克。 午晚間:水果1個(gè)。 晚餐:米飯100克,去皮海產(chǎn)品100克,海帶100克,蔬菜100克。 睡前:豆?jié){250毫升。 |
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