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揭秘:身體缺乏7大營養(yǎng)素的警報(bào)

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時(shí)間:2012-04-26 11:01:42

  當(dāng)人體營養(yǎng)缺乏時(shí),常會(huì)出現(xiàn)一些警告信號(hào)或癥狀。這時(shí),利用食物補(bǔ)充缺乏的營養(yǎng)素,是一種簡單、易行、安全、有效的妙法。

  缺乏維生素A:指甲出現(xiàn)凹陷線紋,皮膚瘙癢、脫皮、粗糙發(fā)干,眼睛多淚、視物模糊、夜盲癥、干眼癥,脫發(fā),記憶力衰退,精神錯(cuò)亂,性欲低下等。應(yīng)多吃鰻魚魚肝油、動(dòng)物肝臟、蛋黃、柑橘、大棗、白薯、胡蘿卜、香菜、韭菜、菠菜、黃花菜、萵筍葉、西紅柿、豆角等。

責(zé)任編輯:鮑江平
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