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蘋果型身材

意思就是說像蘋果一樣，有著比較寬的中間部位，而下肢往往很纖細(xì)，是最容易減肥的體型。但是腰腹部較粗很容易對健康造成威脅，壓迫到身體內(nèi)重要的器官和臟器，在腎臟、胰腺、肝臟等周圍積聚了大量的脂肪，增加患心臟病、糖尿病、乳腺癌的發(fā)病幾率。

養(yǎng)生方法：蘋果型身材的MM可以多吃對心臟有益的不飽和脂肪食物，如堅(jiān)果和橄欖油，同時要適量減少碳水化合物的攝入，多吃富含維生素的食物，達(dá)到有效降低胰島素和膽固醇的目的。早餐要注意均衡搭配;午餐多吃主食;到了晚餐可以選擇一些豆類和蔬菜，有助于清理腸胃，避免脂肪堆積。

適合蘋果型身材的零食：梨、藍(lán)莓、花生醬。

小編提醒：冬季，氣候嚴(yán)寒，陰盛陽衰。人體受嚴(yán)寒氣溫的影響，機(jī)體的生理功能和食欲等均會發(fā)生警告信號。因此，不管是哪種身形的女性，都應(yīng)該合理地調(diào)整飲食，保證人體必需營養(yǎng)素的充足，對提高人體的耐寒能力和免疫功能，十分的必要。（云南網(wǎng)）

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