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蘋果穩(wěn)定血糖 盤點(diǎn)蘋果7大神奇功效

來源：香格里拉網(wǎng) 作者： 發(fā)布時(shí)間：2013-05-14 11:00:02

2.熟蘋果止瀉，生蘋果通便

酸甜可口的蘋果具有收斂的作用，能夠止瀉，但腹瀉的時(shí)候可別“吃反了”，因?yàn)?，吃新鮮蘋果有通便的作用，而有良好止瀉作用的應(yīng)是煮熟的蘋果。腹瀉時(shí)，可每隔幾小時(shí)吃個蘋果。最好將蘋果煮熟，以軟化纖維素，緩解腸道蠕動。

3. 穩(wěn)定血糖

一只蘋果含5克膳食纖維，可滿足一天膳食纖維需求的20%。吃蘋果時(shí)要細(xì)嚼慢咽，可讓身體產(chǎn)生“飽腹感”，防止過量飲食。蘋果中的自然甜味劑也會慢慢進(jìn)入血液，保持穩(wěn)定的血糖和胰島素水平。

4. 使呼吸更順暢

英國近期研究發(fā)現(xiàn)，懷孕時(shí)多吃蘋果，生下的孩子更健康，罹患百日咳或哮喘的危險(xiǎn)更小。蘋果還可以減少患上肺病、哮喘、肺癌等疾病的危險(xiǎn)。
責(zé)任編輯：拉初