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秋季燥熱肝火旺 7個(gè)養(yǎng)生方護(hù)好“小心肝”

來(lái)源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時(shí)間:2013-09-08 14:43:04

 容易上火眼睛干澀 “小心肝”上班族3招養(yǎng)

通過(guò)食補(bǔ) 健脾護(hù)肝

“五色飲食養(yǎng)五臟”,而肝主青色,“青色入肝經(jīng)”,因此平時(shí)可多吃一些青色的食物,例如菠菜、芥藍(lán)、青瓜、冬瓜、綠豆等,具有滋陰潤(rùn)燥,舒肝養(yǎng)血的功效。

“肝性喜酸”,根據(jù)酸味入肝的原理,可以在日常多食用一些米醋,除了益肝還可以預(yù)防感冒。同時(shí),適當(dāng)保養(yǎng)脾胃的消化功能,吃一些有益氣健脾功效的中藥,如黨參、山藥、薏仁、扁豆等,對(duì)調(diào)養(yǎng)肝臟也大有裨益。

此外,不少中藥都具有健肝疏肝的作用,如山楂、陳皮、白芍、葛花、絞股藍(lán)等。

責(zé)任編輯:鮑江平