1、飲食營養(yǎng)要均衡

想要寶寶擁有高個(gè)子，除了不可改變的遺傳因素，媽媽們還可以從寶寶飲食著手哦。

比如給寶寶添加日常所需要的蛋白質(zhì)，雞蛋、魚、豆制品等，還可以為寶寶補(bǔ)充一定的鈣質(zhì)。

另外，媽媽要記得不要給寶寶攝入過多的加工食品，以免影響寶寶的生長發(fā)育。

2、保證優(yōu)質(zhì)睡眠

保證優(yōu)質(zhì)的睡眠是寶寶長高的一大重要因素。在晚上11點(diǎn)-凌晨2點(diǎn)是寶寶生長激素分泌的高峰期，如果在10點(diǎn)前入睡，不但能使寶寶的大腦神經(jīng)和身體肌肉得到放松，還有利于寶寶的長高。

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不但對(duì)寶寶的生長發(fā)育有著重要的作用，還能促進(jìn)寶寶的血液循環(huán)，加速新陳代謝，從而讓體內(nèi)骨骼的發(fā)育更加完善。

另外，據(jù)研究表明，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的寶寶會(huì)比不鍛煉的孩子平均高出4-8厘米。

所以，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不但可以有利于身體健康，還能促進(jìn)寶寶長高。

嗯~寶寶個(gè)子高不高，看看以上4點(diǎn)就知道！當(dāng)然，想要后天培養(yǎng)寶寶的高個(gè)和大長腿，飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)這幾樣?jì)寢寕円睬f別忘記哦！ （和見恩 供稿）