5.感情交流 人類是社會(huì)性動(dòng)物,所以我們需要社會(huì)接觸和交流。這種交流既包括和朋友的,也包括與親人子女的。 里伯尼斯說,其中,最重要的一點(diǎn)是學(xué)會(huì)如何表達(dá)自己的感情,告訴周圍的人,你愛他們。同時(shí),訂閱一本有關(guān)愛心的雜志。當(dāng)你感到悲傷時(shí),可以翻開這本書看看,就會(huì)覺得事物變得美好起來,壓力也就會(huì)隨之消失。 此外,也可以通過改變環(huán)境達(dá)到緩解壓力的效果,如在周圍放一些漂亮的植物,在墻上掛自己喜歡的藝術(shù)作品。(來源:太平洋女性網(wǎng)) |