民以食為天，吃香喝辣是人生的一大享受。但是在飲食過(guò)程中，只要稍不留心或隨意放縱自己一下，就可能造成身體上的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃腸不適，引發(fā)一連串疾病。一般女性最容易犯下哪些飲食毛病呢?讓我們一起來(lái)了解“誤導(dǎo)”女人的食物及不良習(xí)慣。

　　香嫩可口的食物是女性的最愛(ài)

　　1.速食店的致命吸引力像炸雞、漢堡包這種香嫩可口的食物，是很多女性朋友的最愛(ài)。它不像正餐那么令人飽腹，但熱量卻相當(dāng)高，不知不覺(jué)會(huì)在體內(nèi)囤積脂肪，如果沒(méi)有適量的運(yùn)動(dòng)，變胖是早晚的事。

　　小心裹著糖衣的“毒藥”

　　2.小心裹著糖衣的“毒藥”甜食不僅熱量高，對(duì)皮膚也不好，更容易造成肥胖。所以喜歡吃甜食的朋友，可用低卡糖代替一般砂糖，降低一些卡路里。

　　別做餐桌旁的垃圾桶

　　3.別做餐桌旁的垃圾桶怕浪費(fèi)的美德，使很多女性變成“餐桌旁的垃圾桶”，尤其許多家庭主婦為了不想把剩菜丟掉，常常把吃剩的食物硬往腸肚里塞。久而久之，腸胃越來(lái)越大，體重也一天比一天上升。

　　邊吃邊談不雅觀

　　4.邊吃邊談不雅觀職業(yè)女性，既要忙公事，私事更是一籮筐，總覺(jué)得一天24小時(shí)不夠用，所以吃飯時(shí)常要一面談事情，一面吃，這樣雖然很省時(shí)間，但對(duì)消化卻不好，容易引起胃腸病。再者，邊吃邊談，也很不雅觀，有時(shí)不小心菜屑塞在牙縫中，連自己都不知道。節(jié)省時(shí)間也要注意身體，更別忘了飯后到化妝室整理儀容，再漂亮出擊。

　　進(jìn)食的速度不要太急

　　5.讓食物有消化的時(shí)間進(jìn)食的速度不要太急、太快。吃的時(shí)候囫圇吞棗，往往吞到肚子里，胃腸來(lái)不及消化，自己覺(jué)得不夠飽又再吃一碗，當(dāng)你感到飽時(shí)，已經(jīng)過(guò)量了。胃里囤積的東西太多，消化量也大，很容易造成胃下垂，同時(shí)脂肪也會(huì)跟著來(lái)。所以吃東西要細(xì)嚼慢咽，讓心情放松，并保持七分飽的狀態(tài)，身體健康又愉快。

　　吃蔬菜水果來(lái)減肥

　　6.只要沙拉不要沙拉醬很多人吃蔬菜水果來(lái)減肥，可是體重卻降不了，原來(lái)吃沙拉時(shí)，加了太多沙拉醬?；蛘呤情L(zhǎng)期吃蔬果，沒(méi)有吃其他肉類或淀粉類食物，造成營(yíng)養(yǎng)不均衡。最理想的方式是每星期抽兩天全天吃蔬果，讓腸胃適當(dāng)?shù)匦菹ⅰ?/font>