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夏季如何讓寶寶避開(kāi)睡眠干擾的七個(gè)好方法

來(lái)源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時(shí)間:2009-07-12 09:27:29

  避免過(guò)度興奮

  睡前過(guò)度興奮或緊張,與日常生活的變化有關(guān),如出門(mén)睡不定時(shí)和陌生人來(lái)。白天睡得太多也影響晚上的睡眠。

  睡時(shí)不要和寶寶說(shuō)話(huà),避免目光的接觸,以免引起寶寶興奮,影響入睡;睡前0.5~1小時(shí)內(nèi)不要做劇烈活動(dòng),否則會(huì)使孩子的神經(jīng)過(guò)于興奮,難以入睡。白天的睡眠時(shí)間要控制好,下午小睡不要超過(guò)個(gè)小時(shí),下午5~7點(diǎn)之間要保證寶寶有足夠的清醒時(shí)間,這樣他(她)才能在晚上安靜入眠。

責(zé)任編輯:鮑江平(實(shí)習(xí))