人成在线免费视频|久久久久成人国产免费|亚洲成a人片4444|初尝人妻少妇中文字幕XX|久久综合婷婷噜噜综合网站|粉嫩小泬无遮挡久久久久久|国产精品午夜无码AV天美传媒|欧美日韩专区国产精品一区二区

盤點吃水果需注意的7個錯誤觀念

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時間:2012-02-02 11:13:02

  有害觀念3:水果含的維生素特別多

  專家提醒:大多數(shù)水果的維生素C含量并不高,其他維生素的含量就更加有限。維生素共有13種,來自于多種食品。若想單靠水果提供所有維生素是極不明智的。比如,要滿足人體一日的維生素C推薦量,需要攝入5公斤富士蘋果,這絕對是不可能完成的任務(wù)。

  富含維生素C的水果:富含維生素C的水果有鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等,而平時常吃的蘋果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的維生素C含量甚低。

  富含胡蘿卜素的水果:芒果是含胡蘿卜素最多的水果。柑橘、黃杏、菠蘿等黃色水果中也含有少量胡蘿卜素。

  實用策略:普通水果、野生水果都要吃。

責任編輯:鮑江平
宜兰县| 开封市| 开鲁县| 扶余县| 湘阴县| 阿城市| 沙湾县| 汝南县| 临邑县| 威海市| 南通市| 都兰县| 滁州市| 华阴市| 洞口县| 北京市| 漳平市| 刚察县| 丽江市| 黄陵县| 喀什市| 拜城县| 楚雄市| 郓城县| 庆安县| 云南省| 团风县| 西华县| 甘洛县| 杨浦区| 邵东县| 西畴县| 焉耆| 精河县| 石棉县| 玉山县| 武义县| 平谷区| 大邑县| 靖安县| 井陉县|