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生姜：每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛。除防止暈船和惡心之外，生姜還是一種“自然阿司匹林和抗炎藥”，可緩解肌肉疼痛。生姜吃法多樣，可入菜也可泡茶。 三文魚、鯖魚和沙丁魚：每周60—80克緩解背痛、頸脖痛。美國營養(yǎng)專家尼爾·巴納德博士表示，這類魚富含具有緩解血管炎癥和安撫神經(jīng)緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸。 酸奶：每天1—2杯緩解腸易激。2010年一項(xiàng)綜合研究發(fā)現(xiàn)，酸奶富含有益菌，有助于緩解腸易激綜合征導(dǎo)致的腹痛，并可減少炎癥和脹氣。 咖啡：每天兩杯緩解頭痛。美國亞利桑那整體醫(yī)學(xué)中心主任安德魯·威爾博士表示，咖啡可收縮過于擴(kuò)張的血管，進(jìn)而緩解頭痛。 毛豆：每天1/4杯緩解關(guān)節(jié)炎。俄克拉荷馬州立大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天攝入40克豆類蛋白，可有效緩解骨關(guān)節(jié)炎疼痛。（環(huán)球網(wǎng)） |
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美專家發(fā)現(xiàn)天然的止痛藥
來源：香格里拉網(wǎng) 作者： 發(fā)布時(shí)間：2013-10-22 15:13:05
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