30歲到40歲:用白開水和瓜果肉食充盈皮膚 ????? 這個年齡段的女性內(nèi)分泌和卵巢功能逐漸減弱,皮膚易干燥,眼尾部分開始出現(xiàn)魚尾紋。這一時期要注意多喝水,最好是在早上起床后,飲200—300毫升的涼開水。 ???? 多吃富含維生素的新鮮蔬菜、瓜果,還要注意補充膠原蛋白的動物蛋白質(zhì),比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等,以促進皮膚吸收水分和儲存水分,可以讓皮膚顯得豐滿滋潤。 推薦:皮蛋瘦肉粥 ???? 把松花蛋切碎,瘦牛肉切絲或末,加鹽、料酒、白胡椒粉、淀粉攪拌均勻待用。等白米粥快熬好時加入皮蛋和腌好的肉,然后加鹽、味精或雞精、香油、蔥花。再熬10分鐘即可。
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