減肥眾說(shuō)紛紜 減肥 8大“鬼話”不要信! 1.“ 健身器械上的卡路里計(jì)算表肯定很精確! ” 真相:不能百分百依賴它! 有專家對(duì)新一代健身器械專門(mén)進(jìn)行了研究,發(fā)現(xiàn)其中 70% 計(jì)算并不精確。原因是這些器械問(wèn)世時(shí)間不長(zhǎng),運(yùn)動(dòng)科學(xué)家還沒(méi)來(lái)得及開(kāi)發(fā)出合適的卡路里消耗方程式。 相比較而言,腳踏車和跑步機(jī)等老一代的健身器械計(jì)算就比較精準(zhǔn),尤其當(dāng)你輸入體重和年齡后,密切關(guān)注卡路里監(jiān)測(cè)表,如果在同樣長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)做同樣的訓(xùn)練,燃燒的卡路里又呈增高趨勢(shì),說(shuō)明健身效果越來(lái)越好。 |