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不可不知的33個減肥秘方　想瘦其實很容易

來源：香格里拉網 作者： 發(fā)布時間：2009-07-10 09:14:53

　　13 、出門用餐前，最好先在家里吃點水果。到了餐館，吃面包時不加奶酪，多吃沙拉和蔬菜，也可叫兩份冷盤，免去一道大菜。肚子填滿后，就不會被飯后甜品所引誘了。

　　14 、牛油并不是不能吃，但必須適量攝取。

　　15 、人體需要一定的脂肪來保持頭發(fā)的光澤、皮膚的彈性、以及內臟正常運行，所以可選擇食用健康的橄欖油或葵花籽油。

　　16 、吃紅瘦肉不會使人發(fā)胖。每星期該吃兩次魚。

　　17. 不是所有奶制品都會使人發(fā)胖。脫脂奶和酸奶不但不發(fā)胖，還有利健康。

　　18. 如果你對奶制品過敏，可吃其他含鈣的低脂肪食品，如沙丁魚和豆腐。

　　19. 在兩頓正餐之間如果覺得餓，最好喝水。
責任編輯：鮑江平(實習)