人成在线免费视频|久久久久成人国产免费|亚洲成a人片4444|初尝人妻少妇中文字幕XX|久久综合婷婷噜噜综合网站|粉嫩小泬无遮挡久久久久久|国产精品午夜无码AV天美传媒|欧美日韩专区国产精品一区二区

不可不知的33個減肥秘方 想瘦其實很容易

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時間:2009-07-10 09:14:53

  27. 每周運動3次,每次30分鐘,以鍛煉身體,控制體重。

  28. 別過分擔(dān)心體重。剛開始運動時,消耗脂肪的同時,也鍛煉肌肉,因此體重也稍微加一點。

  29. 嘗試多種簡單,和容易進行的運動方式。

  30. 注意保持體態(tài)。站立,行走和坐姿都很重要。

  31. 如果你的體重超常,需要大量減重,最好是尋求專業(yè)人士的協(xié)助。

  32. 用不著天天稱體重,這么做反而容易使減肥計劃,半途而廢。

  33. 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。合理的飲食比例,應(yīng)該是每天兩份瘦肉和奶制品,三分水果,四分蔬菜 ,五份面包和谷糧。當(dāng)然,偶爾吃塊巧克力也不必自責(zé)。( 來源:TOM

責(zé)任編輯:鮑江平(實習(xí))