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女性養(yǎng)生:完美身材 十種食物消滅小肚子

來(lái)源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時(shí)間:2013-04-17 17:26:40

3. 杏仁

這種美味的果仁含豐富的蛋白質(zhì)、纖維,還有強(qiáng)力的抗氧化劑——維生素E。它所含的礦物質(zhì)鎂,是身體產(chǎn)生能量、塑造肌肉組織和維持血糖的必需品。穩(wěn)定的血糖能有效防止過(guò)度饑餓引起的暴食及肥胖。

不過(guò),杏仁最神奇的功能是它可以阻止身體對(duì)熱量的吸收。研究發(fā)現(xiàn),杏仁細(xì)胞壁的成份可以降低人體對(duì)脂肪的吸收。因此,在胃要消化杏仁之前,它已經(jīng)把自己變“瘦”了。

最佳食用量:每天一盎司(大概23粒),大概160卡路里。

責(zé)任編輯:拉初