秘密5:改變飲食習(xí)慣相對(duì)較難 專(zhuān)家表示,如果你體重120斤,快走1小時(shí)10分鐘可以消耗大約390卡熱量。但只要吃下一塊奶油蛋糕,這些熱量就又回來(lái)了。要不別吃這個(gè)蛋糕?我們做不到!從現(xiàn)實(shí)生活的長(zhǎng)期目標(biāo)來(lái)看,讓我們改變飲食習(xí)慣比養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣還要難。所以最好的方式是適當(dāng)?shù)卦黾渝憻挘陲嬍成献鑫⑿〉恼{(diào)整。 |