秘密5:改變飲食習(xí)慣相對較難 專家表示,如果你體重120斤,快走1小時10分鐘可以消耗大約390卡熱量。但只要吃下一塊奶油蛋糕,這些熱量就又回來了。要不別吃這個蛋糕?我們做不到!從現(xiàn)實生活的長期目標(biāo)來看,讓我們改變飲食習(xí)慣比養(yǎng)成運動習(xí)慣還要難。所以最好的方式是適當(dāng)?shù)卦黾渝憻挘陲嬍成献鑫⑿〉恼{(diào)整。 |
秘密5:改變飲食習(xí)慣相對較難 專家表示,如果你體重120斤,快走1小時10分鐘可以消耗大約390卡熱量。但只要吃下一塊奶油蛋糕,這些熱量就又回來了。要不別吃這個蛋糕?我們做不到!從現(xiàn)實生活的長期目標(biāo)來看,讓我們改變飲食習(xí)慣比養(yǎng)成運動習(xí)慣還要難。所以最好的方式是適當(dāng)?shù)卦黾渝憻挘陲嬍成献鑫⑿〉恼{(diào)整。 |