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你必須知道的減肥秘密:為何會輕易反彈?

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時間:2009-07-08 09:46:54

  秘密7:睡眠能夠幫助減肥

  睡覺可以減輕壓力,避免過度進食,并且保持心情愉快。你知道嗎?睡覺時,你的新陳代謝還在繼續(xù),還可以消耗15卡的熱量,雖然很小,但也不能輕視。

  日本有研究稱,導致身體發(fā)胖的主要原因是促進骨骼及肌肉生長的生長激素分泌不足,尤其是30歲以后,生長激素分泌水平會明顯降低,體內(nèi)脂肪的燃燒速度也會下降,所以很難保持體形。而生長激素只在夜間睡眠時分泌,尤其是在入睡90分鐘以后分泌最旺盛,于是積存于體內(nèi)的卡路里也能不斷地燃燒。

  所以,充分而適度的睡眠能夠幫助減肥,以后千別再為減肥犧牲自己的睡眠時間了。(來源:新華網(wǎng)

責任編輯:鮑江平(實習)
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