戒煙——護肺、膀胱和腎 能戒煙就最好別吸保證每天喝6-8杯水。隔兩三個小時小便一次,穿棉質(zhì)的內(nèi)褲,否則會防礙空氣流通涌進,而滋生細菌。 辦公姿勢——護臂和手腕 用打電話代替電子郵件,用電腦時,鍵盤應(yīng)正對著自已,不要另手腕過度彎曲緊繃,前臂,手腕和手盡量維持在同一條直線同一高度,每隔半小時停下來活動一下手腕。 健康檢查——護生殖系統(tǒng) 女性25歲就定期進行生殖系統(tǒng)體檢,在日常生活中,如果發(fā)現(xiàn)自已內(nèi)褲上有分泌物不正常,如白帶或有異哧局部瘙癢,疼痛等,要及時診治,同時女性要做好生育計劃避免多次人工流產(chǎn)。 |