導(dǎo)讀：現(xiàn)代白領(lǐng)每日久坐不動(dòng)，腹部脂肪容易堆積；白天工作無聊，晚上經(jīng)常會(huì)盡情吃喝來彌補(bǔ)；工作繁重，經(jīng)常熬夜加班導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。這些因素導(dǎo)致白領(lǐng)女性身材走樣，可生活習(xí)慣卻一時(shí)難以更改。下面小編為大家盤點(diǎn)一下OL的辦公室5大發(fā)胖雷區(qū)，各位愛美女性可要注意了喲。

辦公室發(fā)胖的原因一：

工作壓力大：心情抑郁，容易胃口大開

工作壓力可謂上班族發(fā)胖的頭號(hào)元兇。職場競爭激烈，而壓力升高除了導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，還會(huì)導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下，增加人的食欲。代謝減緩，攝入?yún)s增多，基礎(chǔ)代謝余下的熱量就多，容易因此形成肥胖。同時(shí)，久坐一族因?yàn)閴毫Υ笸鶗?huì)藉由無意識(shí)的吃喝來減輕壓力，擺脫情緒困擾，而不停地吃東西當(dāng)然容易長肥。

克服要點(diǎn)：

上班族應(yīng)該正確的減壓規(guī)劃，首先應(yīng)理清造成壓力的根源，及時(shí)調(diào)整精神狀態(tài)，不要放任壓力情緒的發(fā)展，學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)移和釋放壓力，可嘗試通過適當(dāng)?shù)男菹ⅰ⒎潘?、體育運(yùn)動(dòng)，或跟朋友聊天、積極發(fā)展個(gè)人愛好等多樣化的途徑來達(dá)到減壓的目的。

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