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OL必看 辦公室有5大發(fā)胖雷區(qū)

來(lái)源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時(shí)間:2012-07-12 11:51:18

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辦公室發(fā)胖的原因四:

睡眠嚴(yán)重不足:生理時(shí)鐘紊亂,影響“瘦素”分泌

長(zhǎng)期睡眠不足是上班族長(zhǎng)胖的另一重要誘因。因?yàn)樗邥r(shí)間少,會(huì)導(dǎo)致人體生理時(shí)鐘紊亂,影響體內(nèi)荷爾蒙“瘦素”的分泌,而“瘦素”正是維持體重不超重的重要元素。此外,人“缺覺(jué)”時(shí),往往會(huì)因?yàn)榫癫徽駪械脛?dòng),這也容易造成肥胖。所以經(jīng)常熬夜加班、或因?yàn)閴毫λ缓糜X(jué)的上班族很容易長(zhǎng)胖。

克服要點(diǎn):

成人最佳的睡眠時(shí)間為7~8小時(shí),以晚10點(diǎn)后為宜。上班族應(yīng)減少熬夜,并在保證充足睡眠的前提下,改善睡眠質(zhì)量,增加深睡眠時(shí)段,逐步讓荷爾蒙分泌恢復(fù)正常。

責(zé)任編輯:拉初