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排毒16個黃金時間點(diǎn)

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時間:2013-09-08 14:47:26

07:30 開窗換氣+吃早餐

這個時間地面溫度已經(jīng)升高,綠色植物也已經(jīng)在陽光的照耀下生產(chǎn)出足夠多的氧氣,是開窗換氣的最佳時間。最適合到窗邊伸伸懶腰,呼吸一天當(dāng)中最清新、含氧量最高的空氣。

早餐時間也到了,中醫(yī)認(rèn)為此時是胃經(jīng)值班的時間,最適合接納食物。食用含有豐富碳水化合物和蛋白質(zhì)的早餐,如全麥面包、雞蛋、豆?jié){、新鮮水果等,既可以為新的一天儲備能量,又可讓你的全身皮膚看起來容光煥發(fā)。而且,這還是你全身新陳代謝最旺盛的時候,脂肪不易堆積,可以自由享受美食。如果實(shí)在是起晚了,也要在起床后的1小時內(nèi)吃早餐,千萬不能等著和午餐一起吃,除非你想像日本相撲選手那樣長膘,因?yàn)樗麄兌际遣怀栽绮偷摹?/p>

責(zé)任編輯:鮑江平