08:00 補(bǔ)充維生素+飲水排毒 擔(dān)心飲食營養(yǎng)不均衡?這是你補(bǔ)充維生素的最佳時間!因為經(jīng)過早餐刺激,你的消化吸收能力此時最為活躍,能更好吸收維生素A、D、E等。 又一個飲水排毒的關(guān)鍵時間到了,此時輪到肝臟和皮膚排毒,一杯溫水能清除有毒物質(zhì),替肝臟減負(fù)。 10:00 投入工作 這是工作的第一個黃金時間,你的大腦正開足馬力,此時記憶力極佳,神經(jīng)興奮性很高,不易受到壓力的負(fù)面影響。中醫(yī)認(rèn)為此時是脾經(jīng)值班,所以體力最為旺盛,工作效率很高。 |