生活不如意,身體或心理就會受到損傷,此時應(yīng)該好好善待自己,“飲食修復(fù)”非常關(guān)鍵。美國《女性健康》雜志刊登綜述文章,列出了可改善情緒、健康的12類超級食物。 1.壓力過大時應(yīng)該吃:1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅果。酸奶是賴氨酸最好的食物來源之一,堅果富含精氨酸。賴氨酸和精氨酸能減少你的擔(dān)憂。 不該喝:碳酸飲料?!睹绹残l(wèi)生雜志》刊登的研究發(fā)現(xiàn),每天喝2.5罐碳酸飲料會導(dǎo)致抑郁和焦慮增加3倍。 |
生活不如意,身體或心理就會受到損傷,此時應(yīng)該好好善待自己,“飲食修復(fù)”非常關(guān)鍵。美國《女性健康》雜志刊登綜述文章,列出了可改善情緒、健康的12類超級食物。 1.壓力過大時應(yīng)該吃:1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅果。酸奶是賴氨酸最好的食物來源之一,堅果富含精氨酸。賴氨酸和精氨酸能減少你的擔(dān)憂。 不該喝:碳酸飲料?!睹绹残l(wèi)生雜志》刊登的研究發(fā)現(xiàn),每天喝2.5罐碳酸飲料會導(dǎo)致抑郁和焦慮增加3倍。 |