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迅速修復(fù)"透支"身體 12類超級(jí)食物

來(lái)源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時(shí)間:2012-06-03 16:45:52

  6.需要增加睡眠時(shí)應(yīng)該吃:脫脂爆米花。睡前半小時(shí)吃一袋脫脂爆米花,有助身體產(chǎn)生讓人體放松的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)———血清素。

  不該喝:一杯熱牛奶。這種失眠治療法其實(shí)是錯(cuò)誤的。牛奶中的蛋白質(zhì)會(huì)提高人體警覺(jué)性。牛奶中的脂肪也會(huì)使消化減速,從而使睡眠斷斷續(xù)續(xù)。

責(zé)任編輯:鮑江平