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七大促消化高纖維食物

來(lái)源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時(shí)間:2012-02-15 10:41:38

  3.燕麥粥

  燕麥除纖維豐富,還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時(shí)間,易產(chǎn)生飽腹感,同時(shí)可增加糞便體積,縮短大便在大腸內(nèi)滯留的時(shí)間,避免腸道吸收殘余毒素。即食燕麥片可加入熱豆?jié){中沖泡;生燕麥片可加入水和自己喜歡的調(diào)味料,煮成燕麥粥。

責(zé)任編輯:鮑江平