人成在线免费视频|久久久久成人国产免费|亚洲成a人片4444|初尝人妻少妇中文字幕XX|久久综合婷婷噜噜综合网站|粉嫩小泬无遮挡久久久久久|国产精品午夜无码AV天美传媒|欧美日韩专区国产精品一区二区

減肥你可注意了 越減越肥的14個瘦身陷阱

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時間:2009-06-30 09:19:00

  用蔬菜和水果代替飯和肉

  很多人相信只吃蔬菜和水果,熱量低又有營養(yǎng),是減肥期間最好的食譜。蔬菜水果的熱量固然不高,但是不容易產(chǎn)生“飽”的感覺,不知不覺就吃多了,把胃口撐大了,一旦停止以蔬菜水果為主食,變大的胃口一定會成為你的體重殺手!

  更重要的是只吃蔬菜水果會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡。肥胖的原因不同,并不一定是單一的營養(yǎng)積累,常常是缺乏將脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰康臓I養(yǎng)素。體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化成能量的時候需要多種營養(yǎng)的參與,如維生素B2、維生素B6及葉酸,缺乏這些物質(zhì),脂肪不易產(chǎn)生能量,自然堆積在身體里。而富含這些營養(yǎng)素的食物,如奶類、花生、蛋及動物肝臟和肉等脂肪類食品,長期被蔬菜水果代替,自然就缺少了能量轉(zhuǎn)化的動力。

責(zé)任編輯:鮑江平(實習(xí))
教育| 澜沧| 明光市| 布拖县| 故城县| 凤山县| 兰考县| 达尔| 独山县| 潜江市| 青川县| 曲沃县| 库伦旗| 合肥市| 菏泽市| 南陵县| 新丰县| 安溪县| 阿坝| 兴义市| 阿拉善盟| 锡林郭勒盟| 乌拉特前旗| 平邑县| 鄂托克旗| 卢湾区| 江永县| 遂平县| 历史| 巴彦淖尔市| 海阳市| 太保市| 徐闻县| 东乡| 城步| 广德县| 慈利县| 新和县| 成都市| 麻栗坡县| 东港市|