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減肥你可注意了 越減越肥的14個瘦身陷阱

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時間:2009-06-30 09:19:00

  30分鐘慢跑就能減肥成功

  長期堅持高強(qiáng)度的鍛煉,不如適度持久的鍛煉消耗的脂肪多,所以每次堅持30分鐘慢跑即可減肥。但是研究表明,慢跑雖然可以達(dá)到有氧鍛煉的目的,但對減肥收效甚微。而且只有運(yùn)動持續(xù)時間在大約40分鐘以后,人體內(nèi)的脂肪才會被動員起來與糖原一起供能,短于大約40分鐘的運(yùn)動無論強(qiáng)度大小,脂肪消耗都不明顯。(來源:國際在線

責(zé)任編輯:鮑江平(實習(xí))