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健康養(yǎng)胃:正確飲食順序怎么吃?

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時(shí)間:2014-05-22 09:12:20

 先主食后喝湯更護(hù)胃 正確飲食順序怎么吃?

2.湯和素菜早點(diǎn)上

專家指出,還可以囑咐服務(wù)員早點(diǎn)上湯和素菜,尤其炒蔬菜時(shí)不要淋明油,這樣就可以少吃很多的油和鹽。

3.水果不要餐后上

酒足飯飽后吃餐后水果,會(huì)額外增加能量供應(yīng)。因此,如果點(diǎn)了水果,就要將其當(dāng)成涼菜早點(diǎn)上。特別是高血壓、高血脂的患者,先吃水果能增加飽腹感,能防止過量進(jìn)食。

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