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2.先吃菜后吃飯 在家吃飯一般很少喝酒，而且往往會把所有菜都一齊擺上桌。此時就沒必要先吃主食了。專家說，廣東人的進餐習慣值得借鑒：先喝清淡的湯，然后吃少油的青菜(比如白灼菜心)，最后再吃主食和肉菜。這樣吃，綠油油的青菜讓人有食欲，而且飽腹感很強，可以預防血糖迅速上升，并能抑制人體吸收脂肪。 |
健康養(yǎng)胃：正確飲食順序怎么吃?
來源：香格里拉網 作者： 發(fā)布時間：2014-05-22 09:12:20
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