7、深呼吸
感覺疲勞的時候,做做深呼吸有助于緩解壓力。利奧波德博士建議:坐直身體,鼻孔吸氣,吸氣4秒,屏住呼吸3秒,呼氣1秒。該動作可以反復進行,持續(xù)10分鐘。
8、寫日志
每天花10分鐘寫寫日志,自我反省,更好地審視生活和工作,有助于增添身體活力。
上一篇:香格里拉縣衛(wèi)生局主辦“紀念100個護士節(jié)護理技能大賽”
下一篇:“睡不醒”也是病 4個方法教你找回好睡眠