9、伸展四肢 專家指出,坐久了,身體會有僵硬感,伸展四肢有助于改善始終處于一個(gè)姿勢的肌肉,消除不適感。另外,起立坐下和抱臂聳肩也有助于活動全身。 10、朗讀詩歌 閱讀是良好的放松方式。但是,閱讀小說需要花更多的時(shí)間,因此,休息時(shí)間花10分鐘欣賞詩歌,可快速提神。 |
9、伸展四肢 專家指出,坐久了,身體會有僵硬感,伸展四肢有助于改善始終處于一個(gè)姿勢的肌肉,消除不適感。另外,起立坐下和抱臂聳肩也有助于活動全身。 10、朗讀詩歌 閱讀是良好的放松方式。但是,閱讀小說需要花更多的時(shí)間,因此,休息時(shí)間花10分鐘欣賞詩歌,可快速提神。 |