9、伸展四肢
專家指出,坐久了,身體會有僵硬感,伸展四肢有助于改善始終處于一個姿勢的肌肉,消除不適感。另外,起立坐下和抱臂聳肩也有助于活動全身。
10、朗讀詩歌
閱讀是良好的放松方式。但是,閱讀小說需要花更多的時間,因此,休息時間花10分鐘欣賞詩歌,可快速提神。
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